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lt;簡単>栄養のあるレシピ<激安>

1 :何故か、銀座:03/04/24 04:02
どうも
学生さん板と被るかも知れませんが、転勤で東京勤務となった男です。
覆いっきり安く、且つ美味い物があれば・・・などと、日々困惑しております。
良いレシピ、教えて下さい。
我侭言いますが、簡単に(例えばフライパン一つで済むとか)調理出来れば最高
なんですが。美味くて+安く+簡単=??なもの、どうか御教え下さい。

2 :何故か、銀座:03/04/24 04:05
済みません。書き忘れてました。
当方29才男、豚キムチ位しか作れません。
しかも大阪出身。東京とは物価が全然違います。
草々

3 :困った時の名無しさん:03/04/24 06:35
とりあえず役立ちそうなスレを1つ紹介。

これ以上簡単な料理は無い。しかもウマイ。その5
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1050248256/l50

4 :困った時の名無しさん:03/04/24 13:40
おいしいレシピを探すのが一番近道です。

おいしい料理と言うのは往々にして栄養があるものです。

5 :困った時の名無しさん:03/04/25 08:35
鍋1つ系となると

・野菜と肉/大豆製品/卵を炒める
豚キムチ炒めが出来るなら材料を変えるだけ。味付けのバリエーションは
砂糖醤油(めんつゆ)、焼き肉のタレ、塩胡椒、ウスターソース、
粉末ガラスープ+オイスターソース+醤油(中華○じ)など。

・野菜と肉/魚介類/大豆製品を煮る
カレー、シチュー、ポトフ、肉じゃがなど。
肉じゃがなど和風の煮物の場合、手間はカレーなどと変わらないが
慣れないと味付けがムズイかも。

・お好み焼き、市販のギョーザなどの完全食系
ギョーザなどの包み系はカロリーの半分が炭水化物で出来た皮なので
飯のおかずにするより餃子だけ食った方が栄養バランスはよい。

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