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塩分控えめな。。。

1 :困った時の名無しさん:03/09/18 03:30
妊娠8ヶ月で、塩分を控えるように言われました。
塩分控えめ、もしくは塩分抜きの料理の工夫の仕方を教えてください。
出来ればライトソルトなどは使わない方向で。。。

2 :困った時の名無しさん:03/09/18 04:06
おおっ
以前下の血圧が100を越えていたので減塩とかいろいろ対策したら90前後になった
まあ塩分だけが原因じゃないけどな



3 :困った時の名無しさん:03/09/18 06:43
酢を使えば?

4 :困った時の名無しさん:03/09/18 13:30
一時的なモノなら、
白焼きの魚・生野菜・茹で野菜など、味を付けないで作って
塩分の少ない調味料をかけて食すと楽だよ。
レモン汁やポン酢を食卓に常備、
かけ醤油は自分で取った昆布出汁で割る(冷蔵庫保存すること)。
もちろん家族のためにいつもの調味料も準備。
汁物・漬け物・佃煮などは自分だけ食べなければいい。

長期の人はどうしてるんだろう?

5 :困った時の名無しさん:03/09/20 00:37
香辛料つかうと、物凄い減塩ができます。

てか、
香辛料だったら母子ともに大丈夫なのかな?

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