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】みんなで腹を引き締めよう【

1 :1(LV1/0):04/02/21 00:29
最近酒の飲みすぎや運動不足でめっちゃ腹が出てきた。
そうゆう事で今日から俺腹筋する!

やる気が出るようにルールも作った。
腹筋100回したらLVアップ!LV100ぐらいまでいったらいい腹なるでしょ?

ライバルも募集!一人でやってもつまらんから。
コテハンの後に(LV/今までの回数)でわかりやすいかな?
今までの回数は100越えたらLVあがってまた0から。

頑張っていくぜー!

2 :呑んべぇさん:04/02/21 00:33
めんどくさいでつ

3 :1(LV1/50):04/02/21 00:35
とりあえず50回頑張った!
久々の筋トレやばい。腹筋熱い。
吐きそうなるし。

でもなんかいい気分なる!

4 :1(LV1/50):04/02/21 00:46
>>2
気持ちはわかる!俺もそうやったし。
気が向いたら参加してな。大歓迎でつよ。

あといきなりやけど、ルール変更。
これじゃLV上がるの簡単すぎるんで、
次のLVに必要な腹筋回数は
「今のLV×100回」
にします。今がLV5なら500回でLV6になれるって事で。

LV50なら5000回かー!きっつー!

5 :1(LV1/80):04/02/21 19:08
見事なほどに一人プレイ(^-^;)
誰もこねーしageてやる。

とりあえず経験値30ゲット!
なんか昨日のたかが50回で筋肉痛なってた。
ちびちび頑張ろ。

6 :呑んべぇさん:04/02/21 21:44
腹が出るのは腹筋の衰えではなく
背筋の衰えにより猫背になるためである。
それに気づかずに無闇に「腹筋運動」を
やり続けると鍛えれば鍛えるほど腹が出てくる。
腹筋運動よりも有効なのはブリッジか逆立ちである。
だまされたと思って1週間、壁使っていいから30秒ずつ
逆立ちしてみてください。


7 :呑んべぇさん:04/02/21 22:34
素朴な疑問だが、ブリッジと逆立ちって、背筋を鍛えられるのか?

8 :呑んべぇさん:04/02/21 22:36
素直に走れって
背筋も鍛えられる

9 :呑んべぇさん:04/02/22 08:49
ブリッジは…背筋は兎も角硬くなった背筋・猫背を解消する一助には
なると思う.

10 :呑んべぇさん:04/02/22 09:00
>>9

自己レス訂正

ブリッジで背筋が鍛えられるかどうかわからないけど
背筋が柔軟になると思う.

ブリッジは(そういうのずっとやってない男性には)
いきなり過激にやると腰痛めるかもしれないので
ゆっくりと,最初は易しめ(?)にしてみた方が良いと思います.

11 :ゴゴゴ ◆1555/LOVE. :04/02/24 01:14
自宅でやる腹筋だと負荷が少なくてあまり効果がないような・・
ジムで10〜20回くらいで限界に来るくらいのウエイトで腹筋すれば、
3ヶ月くらいでみちがえますよ(・∀・)イイネ!!



12 :呑んべぇさん:04/03/27 01:44
>>6>>10

そうなんだ〜。
漏れ背筋めっちゃ弱いっぽい。
逆立ちは狭くて無理だからブリッジがんばろうっと!

13 :呑んべぇさん:04/03/27 02:29
そうだ、コントラクトブリッジやろう。(違)

14 ::04/03/27 04:31
がんがってみるか。

じゃまず、20回。

15 :呑んべぇさん:04/03/27 18:10
背筋、中学生の時はずっと学校一で
常に200オーバーだった俺も
成人になって、こないだ計ったら130。愕然。。。

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