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【不眠解消】 良く眠れるサプリ 【睡眠促進】

1 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/02/21 17:46 ID:QGAp75rN
メラトニンを始め、良く眠れるサプリなどについて語りましょう!!!

2 : ◆AwawaHNIKQ :04/02/21 17:54 ID:???
2げと

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 18:06 ID:???
●メラトニンの効果と最近の話題
ttp://www12.ocn.ne.jp/~drhase/030924.html

副作用が気になるこの頃です。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 19:41 ID:???
ずっと飲んでるけど副作用はないな

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 19:41 ID:7bsVF46j
バレリアンというのを買った。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 19:57 ID:pm8EgP73
大塚製薬から販売されてる乳飲料『nemu』って、ミルクそのまんまの味だったのねん。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 21:53 ID:???
>>5
バレリアン使ってみた?感想教えて!わたし購入するかどうか迷っています。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 21:56 ID:2Gwv3h5X
オーガニックのハーブカプセルの
バレリアン使ってます。
ちゃんと眠れますわ。そりゃロヒプノールみたいにピタッとこないけど
翌日残らないし快適。

9 :ねこ元気 ◆W4g5HNoLOg :04/02/21 22:27 ID:tl8Qb8Rc
>>4
たまに飲むけど、目覚めが悪くなるときがある。これも副作用なのかなぁ〜

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 22:33 ID:???
>>9
気のせいかもしれないが、飲む時間が遅かったりすると目覚めが悪いときもあるかも?
副作用ってほどのこともないような。

11 :ねこ元気 ◆W4g5HNoLOg :04/02/21 22:42 ID:???
>>10
なにげに冬なので、暖かい布団から出られないだけかと思ってたが、
目覚めが悪くなるときもあるみたいなりね。

Nature's Plus の YOUTH−ASSURE っての飲んだときあるけど、
メラトニンよりも、DHEAの効きが早く、眠れなくなったときがあるです。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/21 23:25 ID:cpERe+PI
バレリアンは最初は効くかもしんないけど
まあ常用したら効かなくなるね。

メラトニンは
効かなくても使い続けてみるのがいいみたいだけど。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 00:01 ID:???
メラトニンって、1mgと3mgでは全く効果が違うものですか?
どなたか、教えてくだされ。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 00:02 ID:RNrkrsq3

女性が「泥棒!」…無実?の68歳男性“ショック死”

 三重県警四日市南署は、同県四日市市内のスーパーで、今月17日に「泥棒」と叫び声を挙げた、
子連れの女性を捜している。「泥棒」呼ばわりされた男性(68)は、買い物客に取り押さえられた後に
死亡したが、防犯ビデオの分析などから、何ら犯罪行為をしていない可能性が強いという。

詳しくは、
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040221-00000303-yom-soci
(2004/2/21/11:17 読売新聞 )

■こういう糞女には、ちゃんと責任取らせないとだめです。
 被害者の男性は、犯罪者の汚名を着せられたまま亡くなったのですよ。その無念を想像してください。

三重県警察本部059-222-0110 四日市南警察署0593-55-0110

https://www.police.pref.mie.jp/SITE1PUB/servlet/enquete.EnqueteForm/5
三重県警ご意見BOX
http://www.npa.go.jp/goiken/index.htm
警察庁ご意見箱

15 :井村:04/02/22 00:12 ID:MhQjeuMt
>>13
まったく違います。
やはり、ある一定量以上飲まないと意味が無いみたいです。
人によりますが、3mgくらいは飲んだほうがいいと思います。
異様に効くようでしたら、量を減らしてもいいとは思いますが・・・・。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 09:42 ID:???
>>12
メラトニンを使い続けると良いと書かれていますが、
依存症になったりしないのでしょうか?

17 :井村:04/02/22 10:29 ID:MhQjeuMt
メラトニンは依存症が出ないらしいです。
依存症になったら、それはもう薬物でサプリのレベルではないですし(汗。

ただメラトニンは、僕は3時間くらいで目がさめてしまいます。
しかも悪夢を見ます(汗。

18 :猫元気 ◆W4g5HNoLOg :04/02/22 14:10 ID:DmdFvXIg
悪夢ですか?
そういえば>>3のサイトにも、悪夢を見たりするって書いてありますね。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 14:51 ID:jCU81iMX
ファーマネックスの「グッドナイトケア」、
就寝一時間ぐらい前にとると、調子いいですよ。

カノコソウとレモンバームで作られてますね。


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 19:37 ID:CFtJX5yW
メラトニンを舌下で飲まれてる方いらっしゃいませんか?

その方が、効き目が早くなるような気がするので、質問させていただきました。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 19:43 ID:???
メラトニンの常用は駄目ってのが
健康板のスレででていたけどどうなんだろう・・・

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 19:53 ID:???
天然のメラトニンは牛の脳とか?から作っていたのではなかったけ?
合成はとりあえず問題ないみたい。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 20:17 ID:???
化学薬品マンセー
メラトニン?効くはずあるまい

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 20:26 ID:???
>>22
そう言う意味じゃなくて
飲むと体内で生成される量が減るとか

>>23
デパスで健忘したくありませんw

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 20:44 ID:???
>>24
そうなの?ソースある?

服用暦一年以上で、今は飲んでも飲まなくても眠れるけど、
最近は副効用がよさげなので一応毎日飲んでいます。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 22:31 ID:???
買うならネーチャーメイドかね
ここttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=994&id=5-4-5-9&456SESSID=53bd9232571fde2d522ec8c402b7efba

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 22:41 ID:???
メラトニンはここが参考になるよ
http://www.melax.net/new/shop/melatoninfaq.html

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 22:43 ID:bQyTGcEA
メラトニン飲んでるぜー。
あー、やっぱ真っ暗がいいんだうーむ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 23:03 ID:???
>>26
同じrでもメーカーによって違いはある?

30 :27じゃないが:04/02/22 23:13 ID:???
>>29
例えば、添加物が違ったりする。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 23:17 ID:???
ネーチャーメイドは他のものでも添加物にこだっているかもね〜

今までもっと安いの使っていたけど、添加物のことも考えてみるよ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 23:24 ID:???
レタスやサンチュを一玉食べる。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 23:26 ID:???
オプチ魔ムのメラトニンは不眠に効果無かった。
一気に20錠ぐらい飲んでみたが効果無し。
1錠3mg

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 00:19 ID:???
>>32
そんな事をしたら、おなかが痛くなって、まるで眠れなくなる。少なくとも私は。

35 :井村:04/02/23 01:05 ID:LMNLLctR
メラトニンは脳内から出るメラトニンを補助するものらしく、常用したからといって脳内のメラトニン分泌が減るわけではないらしいです。
それよりも規則正しく飲むことにより、メラトニンが出るリズムを作るのに効果があるとか・・・。

あとメラトニンの副作用は「若さを保つ」ちうのがあります。
理屈は忘れましたが、老化防止に効果が高いそうです。

あとメラトニンは飲んでから1時間ほど本格的にで効いてきます。
少し上のレスにも書いて有りましたが、メラトニンは暗くないと脳内で分泌されないので、飲んでから30分くらいしたら真っ暗にし
メラトニンの分泌を促進する必要があります。
からだは大人しくさせておいて、リラックスさせる必要があります。
こういうメラトニン分泌条件をつくらないと、効果はほとんどありません。

効かなくても12mgくらいまで増やすのは問題ないようですが、それ以上はいくら悪い副作用が無いといわれるメラトニンでも
頭痛や、体のムズムズ館を引き起こし、かえって眠りを妨げるらしいです。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 01:23 ID:???
>>35
あなた詳しいね。もしサイトとかで勉強しているのなら、そのサイト教えてよ。

37 :井村 ◆vMQfmtiS9. :04/02/23 01:39 ID:LMNLLctR
>>36
メラトニンに関しては、嫁に聞いたんで詳しいサイトとかは知りません(汗。
嫁ももう、どこのサイトで調べたか覚えていないらしいので、僕も詳しいサイト知りたいです(汗汗。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 01:57 ID:QlFhSh35
このスレにリンクされてるHPによると
ビタミンEの2倍の抗酸化作用があるとか。

それで老化防止っていうことかね。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 12:45 ID:5bNZ7Byy
今3mg飲んでるけどちょっとキツイような・・・
朝起きるのがちょっとツライ
いい夢見てるときは特に起きたくなぃ
メラトニンを副用した人の話で、よく
鮮明な夢を良く見るようになりました
ってのがあるけど、わたし毎日そうですょ

老化防止は嬉しい副作用だなぁ


40 :ねこ元気 ◆W4g5HNoLOg :04/02/23 20:51 ID:5j+OpcPh
>>20
即効で効くように、舌下で飲んだときがあるけど、あんまし体感出来なかったですよ。
と言っても、舌下に入れてる途中で気持ち悪くなって、そのまま飲み込んでしまった
のですが。。。

41 :ネル:04/02/23 21:58 ID:WV2OcD4+
ttp://plaza.rakuten.co.jp/hujimotomiki/

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 23:59 ID:???
今夜もメラトニンのお世話になろう。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/24 03:32 ID:???
レスティ
http://www.catalog-taisho.com/taisho_p.nsf/WebSearchEdit_AN?OpenAgent&SHKEY=000316

最近はコレ使ってる。漢方だから強くは無いが化学薬品のように体に抵抗力が付いて効かなくなったりはしない
バレリアンは全く効かなくなった・・・

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/24 21:19 ID:???
メラトニン6mg摂ったら、睡眠が浅くなってもうた。
なぜなんだろう、どうしてなんだろう。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/24 23:58 ID:???
早くも3スレ突入!!
過激恋愛板で同じ郵便番号のご近所サン2ちゃん住民を探して連絡をとる実験を開催中!
貴方も参加してみませんか!?

ご近所サン2ちゃん住民のデータ在庫数にはビックリですよ

同じ郵便番号の人と連絡して過激に語ろう!3組目
http://love2.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1077601726/l50

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 00:49 ID:???
俺もメラトニン摂ると朝までボーっと眠れない時がある。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 06:29 ID:jFWWA/6n
私も2,3日6mg飲んでたら眠り浅くなた!どうして!?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 07:58 ID:???
私も一時期眠れなくてさ、睡眠導入剤とか服用していたけれど
効かなくなるんだよね・・・。神経が細い人ほど 効果が出ないのかな?とも思う。
ノルアドレナリン放出量が多いんだよ。
要は 重圧になっているストレスを取り除けば 眠れるようになるんだけど・・。
つらい世の中だよね・・。

不眠が続くようだったら 精神科などへGO!

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 08:55 ID:???
精神的な問題抱えているとメラトニンも効かないのですね〜

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 11:20 ID:C5wPblVg
メラトニンは自分で適量を探してくのがいいそうだ
あと摂る時間も直前でだめなら寝る2時間以上前に
摂ってみるのもいいらしい。
要は自分で適量飲むタイミングを見つけろと

51 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/02/25 20:43 ID:rh3WaFF5
6mg飲んだときあるけど、夜中に頻繁に目が醒めたですよ。

なぜ、眠りが浅くなるのかなぁ〜? 理由を教えてちょ。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/25 21:44 ID:???
ファンケルの快眠サポートっての使ってる。
プラシーボかも知れんが、結構いい感じ。

53 :たかっち ◆uVoBPuETdU :04/02/26 01:47 ID:???
ZMAがオススメだよぉ
寝る前に飲めばグッスリ眠れますよ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 01:59 ID:???
前のほうに
飲みすぎると、ムズムズ感とかを起こして眠れなくなるって書いてあったよ。
あと寝る一時間前に飲んで、部屋を真っ暗にしないといけないとも書いてあった。

適量を適切な時間にのんで、適切な睡眠環境を整えないといけないってことなんだろうね。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 02:00 ID:???
↑ごめん、メラトニンの事ね。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 04:26 ID:???
だめ!目が醒めちゃったよ〜 あんなにぐっすり眠れたのになんで?
しばらく控えた方がいいかな?メラトニン


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 21:07 ID:???
良スレsage

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/27 08:10 ID:???
みなさんも 心配性だったり 真面目なところありません?
何か仕事をするのもぶっ通し、休憩入れずに早く終わらせようとする
心配事やトラブルについて ついつい 考え込んでしまっていません?
サプリも大事だけど 自分の中で 気持ちの切り替え・
仕事のメリハリをつける習慣をつけないと
脳みそがスパーク・オーバーヒートしてしまう。
休みたくても休めない脳は さぁ寝よう!という信号だせなくなって 不眠になる。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/27 16:29 ID:WUwddq/q
DHCのリラックスの素、結構いいよ。
眠る前に飲んでる。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/28 01:26 ID:D/ZFPqDp
DHCのバレリアンを買いました。
まだ2回しか飲んでないけど効きますよ。
でも、そのうち効かなくなるのかな・・・・

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/28 01:49 ID:???
>>60
いつごろ飲んでます?寝る少し前とかですか?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/28 04:36 ID:???
http://www.tosp.co.jp/i.asp?i=bujin1216

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/28 16:09 ID:???
>>60
実際には効かなくなっても
バレリアン飲めば寝れるってイメージを
植えつける事が大切です。

64 :60:04/02/28 21:17 ID:D/ZFPqDp
>>61
その通り。寝る少し前ですヨ。



65 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/28 23:00 ID:4LvjrItO
>>58
今お気楽生活で悩みなんてなーんもないよ?
だのに効かなくなるのはなぜ?


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/29 08:14 ID:???
>>65
日常生活が
太陽が出ているとき外出しない(できない) とか
ずっとPC作業していてじっとしている という生活になりがちですか?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/29 21:35 ID:Kr0SCP/D
立命後期=総計前期>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>マーチゴミ

こう言い張ることによって落ちたときのいいわけにできる
きっと彼は立命館に落ちても

立命後期=総計前期>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>マーチゴミ

         自分はこのあたり

とか言うのだろう

68 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/02/29 22:52 ID:???
>>67
誤爆はけーん

眠れるサプリとは関係ない話しですが、翌日に、何の予定もない休日だと
爆睡できるのに、翌日が仕事(とくに月曜日)だと、あんまし睡眠できないのよねん。
日光浴でまどろんでる猫みたいに、睡眠したいものだ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/29 23:27 ID:P5ZVv+4L
>>68
私も同じです!!
翌日仕事の日は寝られない。やっぱり精神的なものなんですかね?
明日から仕事なんで、今バレリアンを飲みました。

70 :ハマの大ひ魔人:04/02/29 23:53 ID:by5NNpB0
>>68-69
日曜日の過ごし方に問題があるのでは?
1.日曜日の起床時間が遅いから、まだ眠くならない
2.肉体労働も頭脳労働もしないから、疲れがないから眠れない

少し疲れるぐらいの運動をするといいですよ。
私は日曜日に気合入れてウェイトトレーニングするようにしたら良く眠れる
ようになりました。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/01 15:17 ID:23GDdqkL
少し疲れる運動くらいで眠れるならサプリになんか頼らないわけで。


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/01 16:19 ID:1xdEKoNT
その件に関してはこちらが詳しいようです。

http://www.geocities.jp/sasatitikoko/tobu.html

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/01 16:25 ID:???
まあ精神的なもんだろうな
土曜日休みで何もしないでいてもぐっすり眠れるけど
日曜日出かけたり掃除したりしてちょっと疲れても
翌日仕事と思うと眠れない。


74 :ハマの大ひ魔人:04/03/01 18:59 ID:wZn35Xm9
>>71
実は、平日はサプリ摂っても良く眠れませんでした。
最近は会社帰りに公園で50mダッシュ4本やるようになってからぐっすり
眠れるようになりました。

>>73
土日は根本的に運動量が少なすぎるのでは?
と思います
休みが2日続くと効果はてきめん
ということで日曜日は特に疲れが抜けてるため

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/01 19:26 ID:FDiqAw0K
http://herb.jcom.to/shop/page/SPT001.html

このパーブティー飲むと爆睡できます


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/01 19:53 ID:???
パーブティー?

まったくパーのやることは・・・

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/03 09:03 ID:RYjsyGnS
あげ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/03 23:16 ID:???
関連スレッド

ストレスに良さそうなサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077257387/

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 13:11 ID:???
メラトニン
「不必要な大量 使用では、悪夢を見たり翌朝不快な目覚めを経験することもあることは知っておくべきでしょう。」
ttp://www.cl-clinic.co.jp/hormon02.html

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 14:45 ID:???
サプリとは少し違うと思うけど、
ゼリア新薬工業の「ローヤルゼリー散」

滋養強壮と美肌のために買ったのに、薬局で
「寝る前に飲んでください」と言われた。
不思議に思っていると、飲んですぐに何もしたくないほどの眠気に襲われた。
翌朝は目覚ましの30分前にパッチリと目が覚めた。
単なるローヤルゼリーのフリーズドライなんだけど、
効きすぎるので、たまにしか飲みません。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 15:39 ID:???
>>80
目覚ましの30分も前に起きたくないな・・・

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 22:28 ID:???
>>81
その時点で、もう十分寝つくしたと言う事じゃないかなぁ。
それなら、うれしい効果だと思う。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/07 23:07 ID:???
シンプリースリープ飲んでたなー

84 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/03/07 23:33 ID:???
最近、このスレをチェックするの忘れたよ。それにしても板自体に、まだ活気がないですな。
関係ない話しですみません。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 02:01 ID:???
バレリアン、かなりいいかも。
ロヒプノール飲んでたけど、ハーブは翌朝残らないし、量の加減もしやすい。
海外からまとめ買いをしておこうかな。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 02:38 ID:eBkXS5aB
サプリに頼らなくてもミキサーで
「レタス 青汁 サンチェ 牛乳」をかけて飲めばいいとおもうが

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 03:08 ID:yP0SpDef
メラトニン初めの1週間ぐらいはめちゃ効いてたけど
最近あんま効果ない・・・。みんなはずっときいてるの?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 04:43 ID:???
>>86
んな事するより、サプリのほうが、安いし、手軽。レタスはすぐ腐る。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 08:48 ID:s8pSyfgh
>>86
牛乳は身体に悪いよ,止めた方が良いね。

「牛乳は毒,という説が海外で主流に」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077294149/


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 16:21 ID:???
ファンケルの快眠サポート結構お薦め。
すぅ〜と眠れて目覚めもいい。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 16:48 ID:???
>>89
またトンデモスレを・・・・

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 17:41 ID:???
>>91
論破されまくりなのに、香ばしい人が頑張ってるスレです。
理論の飛躍が凄すぎます。

93 :ビタミン774mg:04/03/09 22:42 ID:???
明日が休みの睡眠6時間と明日が会社の睡眠6時間とでは
同じ6時間でも疲れの取れ方が全く違うことを実感するなあ。
眠りの深さが段違いなんだろうね。
結局は精神の問題かと。
精神の力ってすごいなと思う。

94 :ビタミン774mg:04/03/09 23:23 ID:???
>>93
あなたの場合、どっちが深く眠れるの?

95 :ビタミン774mg:04/03/09 23:37 ID:???
>>93
確かに不眠に悩んでいる人の99%は精神的なものだろうね。
早く寝なきゃという精神的なプレッシャーが眠りを妨げているんだろう。
俺も次の日仕事があるより、ない日の方がはるかに寝つきがいいよ。
これは薬でどうにかなるもんじゃないね。

96 :ビタミン774mg:04/03/13 08:38 ID:dX+Do8xx
あげ

97 :ビタミン774mg:04/03/13 23:18 ID:Tn5CXNyO
メラトニンもレスタミンもカバカバも持ってるくせにバレリアン買うのって
無駄づかいかな・・?
メラトニン・レスタミンは朝残る上に効かない日もあるし、
カバカバは味が不味すぎ。肝臓に悪いって話も不安だし。


98 :ビタミン774mg:04/03/13 23:20 ID:???
>>97
バレリアンのほうがいいと思うよ。
量の加減をつかめば、しっかり眠れる。メラトニンよりカヴァカヴァより
体に残らないし。

99 :ビタミン774mg:04/03/13 23:55 ID:???
>>97
メラトニンとバレリアンを一緒に飲むと良い感じで効くよ。
メラトニンとハーブ系を組み合わせるのが自分には合ってるようだ。


100 :ビタミン774mg:04/03/14 01:07 ID:???
レスありがとう。
そっか、併用すれば残ってるメラトニンも無駄にならないか。
バレリアン注文します!
バレリアンでぐっすり眠れるといいなぁ


101 :ビタミン774mg:04/03/16 21:36 ID:KZ7oyQTP
age

102 :ビタミン774mg:04/03/16 23:58 ID:hD/aYz6p
バレリアン飲んでるのに寝られない(;´Д`)

103 :ビタミン774mg:04/03/17 01:29 ID:+fVx+RsB
どうぞ(・∀・)つ ω青酸カリ

104 :ビタミン774mg:04/03/19 18:07 ID:FdiBqkdS
寝れない原因によっても様々だと思うけど、イライラとかが理由なら
セントジョーンズワード+カルマグ+メラトニンの組み合わせがいいかも。
俺には効果ある。

105 :ビタミン774mg:04/03/19 18:13 ID:???
テアニンを飲め。

よく眠れる。
副作用はリアルな夢を見られるくらいだ

106 :ビタミン774mg:04/03/19 18:57 ID:???
>>104
イライラなら、こっちのスレッドあたりも参考になるかも。

ストレスに良さそうなサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077257387/

107 :ビタミン774mg:04/03/21 01:22 ID:4OVJDF30
ねむれん

108 :ビタミン774mg:04/03/21 03:00 ID:CxbA0oNX
どうぞ(・∀・)つ ω青酸カリ

109 :ビタミン774mg:04/03/21 08:43 ID:???
>>108
フザケンナ!

110 :ビタミン774mg:04/03/21 11:31 ID:sU21NPXn
快眠美人ってどうなの?

111 :ビタミン774mg:04/03/21 12:03 ID:???
快眠美人は、ここの板の別スレにもある
セント・ジョーンズ・ワートとか、うえにでたテアニンとか
脳で精神安定のセロトニンの原料となるトリプトファンを
主成分に配合したものだから、それなりに効くと思われ。

まあ単体物よりは便利だと・・
それだけかな。


112 :409:04/03/21 13:45 ID:???
>>87
亀レスで申し訳ないが、連用して効果が減るのはある意味当たり前。
特に若い場合、メラトニン連用すると松果体の機能が衰える。
だって働かなくてもホルモンがどっさりあるんだよ?
体や脳は状況に応じて退化、進化をするのでこの場合も当てはまるのでは。
たまーに眠れないときにランダムに使ったほうが賢い使い方だと思うよ。
もっとも、55歳以上とか、長い目で体の機能に気をつける必要が
無い場合は別だけど。

113 :ビタミン774mg:04/03/24 03:10 ID:???
>>112さん。
どうやらその心配は杞憂に終わりそうですよ(^^;
>>35


114 :ビタミン774mg:04/03/24 23:59 ID:R9Fc3BEo
オナニーすると熟睡できるよ

115 :ビタミン774mg:04/03/26 07:38 ID:???
>>113
そうかな?
英字系のサイトでは、若い人の服用を禁止&
旅行の時差ボケなどの短期使用しか薦めていない事が多い。
自分の体験で、メラトニンを摂り続けた期間と現在まで
頭に霧がかかったようなぼんやり感がある。
最も十代で12mg服用を続けたのも一因だと思うけど。
ホルモンを脳に直接入れるのはアルコールの作用に似ている気がする。

116 :ビタミン774mg:04/03/27 00:41 ID:t96jZSUH
>>115
メラトニンの抗老化作用についてはどうよ?


117 :ビタミン774mg:04/03/27 01:13 ID:???
>>116
正直、抗老化作用を主張して推薦する科学者は信用できない。
老化に伴い、メラトニン分泌量が減るという事実は、
=メラトニンが若さのホルモン!とはならないと思う。
老化に伴う現象の一つとして松果体が衰えるだけで。

118 :ビタミン774mg:04/03/27 01:18 ID:t96jZSUH
>>117

頭に霞がかかってるってホントだったんですね。
失礼しました。

119 :sdd ◆IaE00MjfrM :04/03/27 02:11 ID:UC/6073Z
3mgはとらなきゃ駄目って言ってる人がいるけど、知ったかぶりもいいとこだね。


120 :sdd ◆IaE00MjfrM :04/03/27 02:17 ID:UC/6073Z
1mg以下で十分熟睡できる人、かなり多い。


121 :ビタミン774mg:04/03/27 03:29 ID:STyXm4z9
>>118
ただの煽りか。
反論するなら具体的にしろよ、ヴォケ。

122 :ビタミン774mg:04/03/27 03:35 ID:STyXm4z9
よくいるんだよな
愛用しているものに否定的な事を言われると
カッとなって思考停止する奴。馬鹿の極致。

123 :ビタミン774mg:04/03/27 12:29 ID:5YqbBVzC
メラトニンは、睡眠を誘導する脳内ホルモンとしての働きのほかに、
活性酸素から身体をまもる抗酸化剤としての働きがあり、
身体や脳の老化防止、ガン予防に強力な効果が期待されています。

 また、最近メラトニンには免疫増強作用があることもわかってきました。
インターロイキン2の免疫効果を増強したり、TNF(腫瘍壊死因子)や、
ガンマーインターフェロンを増加させるといった作用です。



124 :ビタミン774mg:04/03/27 12:30 ID:5YqbBVzC
●老化に効くっていうけど、どうして?
動物実験で、メラトニンが寿命を最高で20%アップさせたことが明らかになりました。 
この時、実験動物達はメラトニンを投与されなかったグループよりも
健康かつ栄養もゆきとどいていました。 
同様の効果を人間に見出すには、更に実験を重ねる必要があります。 
メラトニンに老化防止作用があると発表するには、
15年以上実験を続けなければなりません。 
しかし、メラトニンには抗酸化作用があり、
老化の原因となる酸化過程を遅くするということはすでに分かっています。 
私達は年をとるにつれてメラトニンの放出量が下がってくるため、
不足しているメラトニンを補給することにより老化現象を遅らせると考えられています。


125 :ビタミン774mg:04/03/27 12:31 ID:5YqbBVzC
コピペ from 抗老化スレより

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1068916410/

126 :ビタミン774mg:04/03/27 13:14 ID:???
コピペが具体的な反論?

現時点でまだ解明が進んでいない、人間に対する効果が
証明されていないにも拘らず、都合の良い一部の実験のみ
取り上げるところメガビタミン主義と変わらない盲目な信仰に見えるが。
サプリメーカーとその一味の科学者の主張を鵜呑みにしてホルモン服用をするのか?
ステロイドだって学者に推奨された期間があったんだぞ。
まともな学者は短期利用を推奨しているし、それは
私も有効だと思っている。しかし常用に反対だと書いた所で
いきなりID:t96jZSUHに中傷されるいわれはない。

127 :ビタミン774mg:04/03/27 13:23 ID:???
で、どのへんで不眠解消するのかね。

128 :ビタミン774mg:04/03/27 13:44 ID:5YqbBVzC
>>126
今壮大な臨場実験を実際の人間を使ってやってる。
米国ではメラトニンはスーパーでも気楽に買えるので(しかも安価に),
数百万人の人間を使った人体実験が進行中。
もう10年くらい経つけど,今の所不具合のレポートは見ない。

まあ牛乳だって人類が本格的に飲み始めたのがここ100年くらいで,
今頃になって牛乳の摂取は健康にとって深刻な不具合がある,
ってレポートが頻出して来てる状況だからね。

慎重になるのは良いけど,明確に根拠を示して欲しいね。
科学は万能じゃ無いし,現時点で判ってることはそんなに多くない。
その中で最適解を選択していくだけ,勿論それが後から失敗だったと
判明する事はあり得るよ。 
でも,キミの文章からは思考停止的な態度と幼稚な懐疑主義,
鬱病っぽい雰囲気が感じられたんでね,ちょっとカチッと来たのさ。


129 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/03/27 14:03 ID:bzovS8QV
みんな詳しいなりね

130 :ビタミン774mg:04/03/27 14:03 ID:???
>>128
牛乳とホルモン剤服用が密接に関連していると思わないが。
つか関係ない話を持ち出すな。市販されている事を
壮大な臨床実験だと?勝手にしていろ。

>でも,キミの文章からは思考停止的な態度と幼稚な懐疑主義,
鬱病っぽい雰囲気が感じられたんでね,ちょっとカチッと来たのさ。

書き込みをしただけで、お前に対して中傷でもしたのか?
普通に話しているときに、いきなり罵倒を始めて突っかかったのは
お前じゃないのか?何を偉そうに中傷を正当化し、その上に中傷を
重ねているんだ。一体自分を何様だと思っているんだ?

131 :ビタミン774mg:04/03/27 14:18 ID:5YqbBVzC
>>130
メラトニンの摂取は,30歳以後にした方が良いかもね。
10mg以上の大量摂取について言えば,40〜50歳以降にすべきだね。

10歳台での大量摂取は正直ちょっとヤバイかもね。

キミの知識レベルは大体分かった,つまんない感情的な高揚に溺れてないで,
もう少こし詳しくキミのケース,弊害の詳細を語ってくれよ。
実体験レポートの方が興味あるんで。

132 :ビタミン774mg:04/03/27 14:33 ID:???
お前ら睡眠不足でいらいらしてるな。

そういうおまいらは、こういうスレも参考にシロ!

ストレスに良さそうなサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077257387/

133 :ビタミン774mg:04/03/27 14:45 ID:???
>>131
お前の知識だって受け売りだろうが。
いちいち他人を見下して普通に喋れない性格、
余程コンプレックスでもあるんだろうな。
最初からメラトニンは中年以降の短期利用にするべきだと
書いているだろうが。散々中傷して今更何言ってんだか。

134 :ビタミン774mg:04/03/27 15:21 ID:???
そろそろ喧嘩はよそでやってくれ。

135 :ビタミン774mg:04/03/27 15:44 ID:???
ここで仕切り厨の登場です!

136 :ビタミン774mg:04/03/27 16:13 ID:???
バレリアン試した方いますか?
気分が落ち着いて眠くなるって本当ですか

137 :sdd ◆IaE00MjfrM :04/03/27 16:14 ID:UC/6073Z
1mgを眠れないときに飲むだけでも不眠は治せるよ。
(実体験)

138 :ビタミン774mg:04/03/27 16:49 ID:???
>>136
落ち着くってより、体がほわーんと緩むってかんじ。
眠剤使ってたけどバレリアンに切り替えました。

139 :136:04/03/27 17:56 ID:???
>>138
レス有難うございます。
癒しっぽくて良い感じですね
買ってみます。

140 :ビタミン774mg:04/03/27 20:04 ID:CnuS7VvP
バレリアンは寝起きがいい。メラトニン見たいな不快感が無い
効かないって人もしばらく飲みつづけると改善されるようだし。
あの独特のにおいが駄目な人はサトちゃんの所のやつがお勧め。ちょっと高いけど臭いが無い。

141 :ビタミン774mg:04/03/27 20:07 ID:???
バレリアン、エクレクティックのを飲んでるんだけど
蓋をしても臭うので、ジップロックに容器ごと入れてる。


142 :ビタミン774mg:04/03/27 20:37 ID:???
>>138
それって、イメージ的に筋肉痛にも効きそうだけど、
そういう事ってありますか?

143 :ビタミン774mg:04/03/27 20:45 ID:???
>>142
ハーブの本なんかを見ると、穏やかにだけど
筋肉の緊張や痙攣をやわらげる、なんて記述があります。
自分は筋肉痛を最近やってないので効くとは断言できないけど。

144 :ビタミン774mg:04/03/27 20:56 ID:???
ドリエル

145 :142:04/03/27 22:12 ID:wVPEGFMG
>>143
そうですかぁ。レスありがとう。参考になりました!

146 :sdd ◆IaE00MjfrM :04/03/29 15:40 ID:kyY7uP9V
メラトニンで悪夢、の話もっと聞きたい。
俺もたまに見るんですよ・・・悪夢。
メラトニン飲んだときは特に鮮明で困る。

バレリアンは睡眠導入効果も弱くて、起きた後も体が重たいのでもう飲んでません。

147 :ビタミン774mg:04/03/31 07:23 ID:???
ハルシオン、レンドルミンでも飲んどけ

148 :ビタミン774mg:04/03/31 07:27 ID:???
悪夢を見るのはフラストレーションがたまってるからだ
コテハンでアホなカキコを止めるだけで軽減するだろう

149 :ビタミン774mg:04/04/02 12:44 ID:???
他スレで見つけた、睡眠関連の書き込み。

http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077369310/403

150 :ビタミン774mg:04/04/02 21:18 ID:???
>サプリの摂取タイミングについては、医薬品と異なり、臨床を重ねた上で
>このタイミングと突き詰められて定まっているわけではありません

知ったかぶり
アスリート用に開発されたZMAに、良質の睡眠をもたらす効果があることもわかったが、膨大な臨床の上で成り立ってるんだが

151 :ビタミン774mg:04/04/03 00:05 ID:CneXpdgy
オイラはもう何年もメラトニン飲んでるけど,
飲んだから悪夢を見るなんてこと無いなあ。

CoQ10を寝る前に飲むと鮮明な夢を見るって話は聞くけどね...

152 :ビタミン774mg:04/04/03 01:46 ID:???
いまバンアレンのんで3時間たつけどぜんぜん眠れないよ…

153 :ビタミン774mg:04/04/03 03:55 ID:???
どのくらいのんだ?

154 :ハゲ吉:04/04/05 18:42 ID:NkA86zjq
すみません、ハゲ板から来ました。
今、メラトニンが抜け毛を防ぐってことで少し
話題になってるのですが、長期服用者さん、
髪には何か変化がありますでしょうか。


155 :ビタミン774mg:04/04/05 19:11 ID:BZoBlO/f
もともとふさふさだから変化なんてわかんないな〜。。。

156 :ハゲ吉:04/04/05 19:41 ID:NkA86zjq
>>155
ありがとうございます。
うらやましいついでに、髪以外の肉体的変化も
ありませんか?
メラトニンは性腺刺激ホルモンを抑制すると
手持ちの資料にはあるので、
リビドーの減退とか、肌が女性的になってきたとか、、、



157 :ビタミン774mg:04/04/05 20:39 ID:???
ハゲ吉さんへ
スレ違いかもですけど、ゼラチンいいですよ
私もハゲじゃないのですが、毎日食べてたらもともと少なかった髪の毛が
多くなりました。
あと、お役に立てるかどうかわかりませんけどキンカンを試してみては?
近所のジジイがお風呂上りにハゲてる部分にキンカンを満遍なく塗っていたら
髪の毛生えてきたんですよ!これネタじゃありません。マジな話です。
もしかしてそちらの板ではもうキンカンの話題は取り上げられているのでしょうか?
またお便り下さい。

158 :ビタミン774mg:04/04/05 21:17 ID:???
ゼラチンはコラーゲン・たんぱく質だもんなー。
たんぱく質は確かに髪の毛育成に効きそう。
安いし、良い情報っぽいね。

159 :ハゲ吉:04/04/05 21:36 ID:NkA86zjq
>>157
情報ありがとうございます。
ゼラチンは以前、アトピー板でも話題に上がっていたので
気になってました。髪にもいいようですね。
トライしてみます。

禿げしくスレ違いなのでここらで消えます。
みなさん、ありがとうございました。


160 :ビタミン774mg:04/04/05 21:58 ID:???
ゼラチンよりもむしろ






フェラチンしてもらいたい

161 :ビタミン774mg:04/04/05 22:19 ID:???
なら、体を柔らかくする為にトレーニングが必要だね。
自分で自分のチ○ポをフェラチ○出来るようになるまで体を柔らかくするわけだから生半可なトレーニングでは無理だ。
私は柔軟体操系のトレーニングは守備範囲外なので詳しい人解説きぼん。

162 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/04/05 23:12 ID:???
だいぶん、話しがオモロイ方向に進んでますな

163 :ビタミン774mg:04/04/05 23:13 ID:r+95lckh
>>154
オイラは,年食ったらショーン・コネリーのようなハゲになりたいと思ってる。
考え方変えれば悩まんで済むのにねえ...

164 :ビタミン774mg:04/04/06 10:01 ID:27NWmEoj
あ〜あ、メラトニンがとうとう効かなくなってしまって
もうハルシオンしかないかと・・・・
病院行くのがめんどくさいよ。

165 :ビタミン774mg:04/04/08 06:57 ID:???
>>164
医者になれ

166 :ビタミン774mg:04/04/08 10:13 ID:q0Wze89w
なるほど

167 :ビタミン774mg:04/04/08 15:51 ID:???
>>164
普通はハルシオンのほうが貴重だろうと思うんだが。

ちなみに、こんなスレ見つけた。
精神科の薬と併用可能なサプリ・健康食品・自然食品
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1080322145/l50

168 :ビタミン774mg:04/04/08 21:45 ID:tmp2C3My
>>167
オイラは昔ハルシオン摂ってたけど,だるくなるんだよね。
朝もボーとしてしまって軽い痴呆症みたいになる。

169 :ビタミン774mg:04/04/09 10:13 ID:???
メラトニンはサプリ
ハルシオンは薬
その差は大きいよ

170 :ビタミン774mg:04/04/09 14:07 ID:???
日本ではどっちも薬だが。


171 :ビタミン774mg:04/04/09 23:36 ID:z42zcLtI
初めまして 私も欝六年から薬使わず寝た事ないです
最初心療内科通ってもらってたけど会社の人事にわかっちゃうし
今は知り合いがナースしてる町医者でミンザインってのを出してもらってます
1錠ですがかなりいいですよ。飲んでメールとかしてると知らない間に寝てます
さすがにずっと出してもらってるのでヤラシイ 他に手に入る方法ないですか?

172 :ビタミン774mg:04/04/10 00:25 ID:???
>>164
効かなくなるってやっぱり機能が・・
>>168
マイスリーでも痴呆っぽくなる。
この類は、不自然な事をしてるだけに
意外な副作用が感じられることがある。
>>171
自分は詳しくないですが、合法的には難しそう。
知らない間に=記憶が飛ぶ?としたら少し怖い。

173 :ビタミン774mg:04/04/10 00:47 ID:???
>>171
医者になれ

174 :ビタミン774mg:04/04/10 13:11 ID:38tqrgHu
バカだなぁハルなんて数時間しかきかねーし中毒なりやすいんだから
病院行ってさっさとアモバン出してもらえ

175 :ビタミン774mg:04/04/10 23:45 ID:???
ハルは短期型、睡眠導入剤だもんね。
しっかり眠るなら別のじゃないと。

176 :ビタミン774mg:04/04/10 23:48 ID:QxpY9Zx0
春だなあ....

177 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/04/13 00:22 ID:WTdwzFG+
春ですなぁ〜
眠たいポ

178 :ビタミン774mg:04/04/13 00:26 ID:i+2go3Hf
快眠サプリ飲み始めたけど、メラトニン飲んでたときよりリアルな夢を
見るようになった。朝スッキリ目覚めるって書いてあるけど、季節のせいか
なかなか起きるのツライよ。

179 :ビタミン774mg:04/04/13 03:42 ID:???
たしかにリアルになりますね。

180 :ビタミン774mg:04/04/13 11:14 ID:???
昨日、寝付いた途端に下に住んでる人が(夜中3時頃)家具の配置変えを
してたらしく、すごい音で目が覚め寝付けなくなった。
パニック症なんで、安定剤を飲むのもイヤなのでメラトニン3mgを飲んだ。
電気は暗かったので、10分もしないうちに体の力が抜けて寝てしまいました。
普通ならデパスの世話にならないと眠れないくらいに神経が高ぶってたのに・・・
でも、悪夢は見なかったけど、夢が鮮明でした。3時間づつ目が覚めましたけど。

最近になり、精神安定効果をはかる為に(デパスやめたい)カラムタブスをプリタンにて
注文。ストレス対生をつける為にシベリアニンジンを注文。

新しい商品でSUPER SNOOZEと言うのも発売された。不眠に効果あるそうな・・
内容は1錠につき
Valerian root 100mg Calcium 100mg
Hops 75mg Magnesium 50mg
Scullcap 75mg Inositol 50mg
Chamomile 75mg L-Taurine 3mg
Passion Flower 50mg Melatonin 3mg

精神安定効果の高いもので、眠りを誘うハーブも多い。
Calm tabsも同じものが入ってる。このサプリの注意書きには眠気をもよおす
ので、車の運転等はしないようにと書かれてた。
良かったらお試しあれ・・

「本格屋」と言う店が代行してる。英語が苦手な人はこちらへどうぞ、日本語で色々な商品の
説明が出てます。
私は貧乏なので、プリタンから直で買ってます。ニンジンコンプレックスもストレスには
良いみたいですよ。(Ginseng Complex)

181 :ビタミン774mg:04/04/13 11:21 ID:???
あれ?サプリの単位、スペースとったのに・・・
見づらくてスマソ。

182 :ビタミン774mg:04/04/13 19:22 ID:???
バレリアン飲むようになってから精力増した。おれだけかなぁ。

183 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/04/13 21:26 ID:???
>>182
もすかすると、若返りの効果なのかなぁ〜

184 :ビタミン774mg:04/04/14 00:52 ID:BJGYJOlG
>>180
SUPER SNOOZE飲んでるよ。
色々試して見たけど,SUPER SNOOZEがオイラには一番あってるなあ。


185 :ビタミン774mg:04/04/14 01:45 ID:vZqEwlcF
素直にハルとかマイスリー・アモバン逝っとけ。
心療内科なら抵抗無いと思うぞ。

186 :ビタミン774mg:04/04/14 02:08 ID:???
>>184
あれだけ入ってるから効くんでしょうね。
副作用もないみたいだからいいですね。
新薬はもうコリゴリかな・・。喉渇いたり記憶の無い行動(ハル)
もうイヤだもの。。。

187 :ビタミン774mg:04/04/14 11:35 ID:???
わたしも精神薬はもういや。思考が回らなくなるし、手震えるし。
何より顔つきが変わっちゃうのと顔が浮腫むのがいや。

188 :ビタミン774mg:04/04/14 17:53 ID:???
主治医がハルシオンを処方してくれない・・・
もう何日もまともに眠れていないのに(´・ω・`)ショボーン

189 :ビタミン774mg:04/04/14 21:30 ID:???
問題がある患者なんだろうね。薬クレクレの。

190 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/15 15:50 ID:???
ハーブでも深い眠りをもたらす成分を持つ物はいくつかあります。
バレリアンを筆頭に
レモンバーム、カモミール、ホップ、パッションフラワー等の抽出物は良いです
スカルキャップは濃縮度の高い製品がないのであまり期待しない方がいいです
マグネシュームを何回かに分けて補給するのも非常に効果的です
ピドリキシン(B6)も眠りに付く前に摂ると良い栄養素です

寝る前にあまり刺激の強い物を摂ると鮮明な夢や悪夢を見ることなどがありますので注意しましょう

191 :ビタミン774mg:04/04/15 18:46 ID:???
>>マスターサプラさん
寝る前のコーラはいかんですか?

192 :ビタミン774mg:04/04/15 19:02 ID:???
>>190
マスターサプラさん、すごいね。
ハーブに詳しそう。
これってどうですか?眠気に注意と書いてあるんですが。今、到着待ちです。

Calm Tabs

Valerian Root   258mg
(16:13mg of4:1Extract)
Passion Flower  258mg
Celery Seed     258mg
(16:13mg of4:1Extract)
Catnip Leaf     258mg
Hops Flower     129mg
(3,23mg of 10:1Exract)
Dried orange Peel
(4.3mg of 8:1Extract)

serving size 4tablets
serving Per Container25

こんなんですけど、どうでしょう?緊張しやすいので購入しました。

193 :ビタミン774mg:04/04/15 22:07 ID:???
ドリエル効かない。

194 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/16 00:59 ID:???
>>191
うーん、それ以前にコーラを飲んだら眠れなくなってしまう気が・・・

>>192
()の中がイマイチ理解不能なんですが・・・・
まずまず効果はあると思いますよ。

ハーブは個人的にはあまり多くが一緒になった製品はお勧めできないんですね
ハーブ系は長く使い続けると徐々に効きが落ちてしまいます
ですので、例えばAとBというハーブを2週間使用したら次の2週間はCとDという別のハーブを使う
という具合にサイクルしながら使うべきなのです
そうすれば耐性は出来ずに長い間ずっと眠り質に関するの恩恵を得られる続けるようになるわけです
その製品を使い終えたら、今度は単体の成分を一つずつ買いそろえて前述のように使い分けるようにしてみてください



195 :ビタミン774mg:04/04/16 01:04 ID:???
>>193
ドリエル飲むならパブロン鼻炎カプセルのほうがまし。

196 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/16 01:05 ID:???
眠り、リラックスの目的では
タウリンやグリシンなど神経伝達を調節する抑制系のアミノ酸も悪くないですね

国産品になってしまいますが
http://www.newclassicsystem.com/betterz.html
松岡さんが開発したこのベターズィーはかなりいけてますよ
今では入手しにくいLトリプトファンが入っています
価格が高いのが難点ですが

197 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/16 09:27 ID:???
少し良スレ気味になってきているじゃないか。
ハーブ抽出物をサイクルして使うのは重要なことだな。私は1ヶ月交代くらいでやっている。

せっかくだから私も情報を持ち寄ろう。
市販されているハーブエキストラクトで、適切に標準化されている製品は非常に少ない。
利用するのであれば注意深く選ばねばならない。

パkツションフラワー http://www.iherb.com/passionflower.html
バレリアン http://www.iherb.com/valerian4.html
カモミール http://www.iherb.com/chamomile.html
これらは良い物でかなり使える。




198 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/16 09:33 ID:???
ホップ、スカルキャップ、レモンバームなどは単なる乾燥粉末が用いられているため、
どれを選んでも大差ないだろう。

199 :ビタミン774mg:04/04/16 09:53 ID:???
>>194>>197
マスターサプラさん、生涯サプリさん、色々と詳しくありがとう。
そうですか、単体で摂り、交代に使用すると耐性が付きにくいんですね。
ま、ハーブと言えども薬と同じ作用がありますものね。
上手に長く愛用できるようにするのが大事なのですね。

一応ですね、5−HTPなるものも到着待ちです。
結構するのですよね。セロトニンの前駆物質らしいのですが、
ちょっと、神経が緊張とか高ぶり易いのです。
ニンジンコンプレックスも到着待ちですが、これも単体のほうが
いいのでしょうか?因みにシベリアニンジン、ローヤルゼリーも到着待ちです。

血圧は問題ないです。

200 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/16 10:05 ID:???
5-HTPはあんまり使わない方がいい。BBBを簡単に超えるが、どうも使うと思わしくない体感をする人間が多い。体に合えばいいのだが。
手に入りにくいがLトリプが一番いい。

人参は眠りにままいいのはインド。アシュワガンダというハーブ名。

201 :ビタミン774mg:04/04/16 11:14 ID:???
そうですか、BBBってなんでしょう?初心者なもので分かりません。
確かに、海外のサイト(iherbだったと思う)で体感が良くない人と
合う人がいたと思います。
服用して頭痛や悪夢をみたりとか、改善する人は暴力的な性格の子供で
友人も居なかったのに、服用2年後には友人もでき、暴力的でなくなった。

また、睡眠の質が上がったなど、色々ですね。
気持ち悪くなる人もいるんですね。

取り合えずはハーブで様子みます。

アシュワガンダって初耳です。
大変、為になります。自分もハーブサプリメントの本買って勉強して
みようと思います。

また、なにかあったら教えて下さいね。
ありがとうございます。

202 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/16 12:10 ID:???
BBB=血液脳関門。

リラックス系ではテアニンが最も有効だろう。http://www.iherb.com/lthanine.html
不快感が無く、直接的に眠気をもたらすわけではないので日中につかっても問題はない。
もちろん寝る前に使うのも非常に効果的。

203 :ビタミン774mg:04/04/16 12:50 ID:???
やはり、アミノ酸が脳には良いんですね。
昔、アミノ酸コンプレックスL−トリプトファンが入ってる高単位のもの
摂ってたんですが、気持ちが前向きになり、クヨクヨしなくなってました。

自分に合うもの探しに努力は必要なんですよね・・
テアニンですね。これら全部メモしときました。

204 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/16 13:14 ID:???
>>203
それは間違いなくプラシーボ。
アミノ酸はフリーフォームの遊離アミノ酸を単体で(もしくは競合しない物同士のみ)摂らないと全く意味がない。
それではただの蛋白質を補給しただけの行為に過ぎない。
アミノ酸などと一括りにするのはやめましょう。

>自分に合うもの探しに努力は必要なんですよね・・
正しい知識があれば、目的に対して対象を相当絞り込める。努力はそれほど要らない。
回り道というのは努力ではなく、単なる無駄に過ぎない。
それを後から反省することでのみ、良い経験、糧に変えうる。


205 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/16 16:03 ID:???
>>生涯サプリストさん
以前はAACについて教えていただきありがとうございました
これからも時節お知恵をお貸し下さい

http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077369310/523-524
あと、これは私じゃないですよ。念のため
私は自分の誤りは素直に認めます

206 :ビタミン774mg:04/04/16 18:05 ID:???
>それを後から反省することでのみ、良い経験、糧に変えうる。

それは、それを他に広めてのみ、価値が出る。
自分だけで終ればサル。

207 :ビタミン774mg:04/04/16 18:59 ID:???
そうですか。プラシボですか・・
今のところ、アミノ酸コンプレックスは摂ってないですけど、
コンプレックスと単体は自分に合うもの選びですね。
確かに、無駄にならないようにしたいです。

暫くはメラトニンで寝るようにします。
ただ、夢が鮮明で熟睡してないみたいなんですよね。

208 :ビタミン774mg:04/04/16 19:15 ID:???
えっとまとめると、

アミノ酸 リラックスのテアニン。手に入ればトリプは眠りに効果大  他にグリシン、タウリン
ハーブ  パッションフラワー、バレリアン、カモミール、アシュワガンダ
ホップ、スカルキャップ、レモンバームも有り
ミネラル マグネシウム
ビタミン B6 B5

これらで安定して寝られるようにしてメラトや5HTP、カバからは卒業を目指す!

で、いいのかな?

209 :ビタミン774mg:04/04/16 21:01 ID:8MN9BRz+
>>208
良くできました。
状態に応じて使用するといいのでは?
って思い始める今日この頃。

210 :ビタミン774mg:04/04/16 21:01 ID:???
GABAはどうですか?
BBBを通るって確認されたんですよね?

211 :ビタミン774mg:04/04/16 21:58 ID:???
>>210
絶対ヤバイ。やめれ。
ぶっ倒れた椰子とかいる。
それにGABAの安全な形態があるけどそれはなんか明晰系に分類されてるyo

212 :ビタミン774mg:04/04/17 00:22 ID:???
あとね、寝る2時間前くらいに30分くらい歩いてごらん。
半端じゃなく寝れる。
適度な運動も必要だとおもわれ。

213 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/17 01:07 ID:???
>>208
素晴らしい。十分にまとまっているね。君の理解力は大したものだ!
あと加えるとしたら、高血圧に対するサプリメンテーションで使われている成分なども、沈静の効果などはもっているね。
メラトニンへ依存してしまっている人は、そこから抜け出せると人生楽になるよ。

>マスターサプラ氏
いくらなんでもそれは分かってますよ、あちらではずいぶんな災難でしたね。

>>212
運動すると自分が広がって、覚醒してしまう人もいるので一概には言えない。
ただ、寝る前でなく日中に適度な運動をしておけば、確実に眠りの深さは増すだろうね。

214 :ビタミン774mg:04/04/17 01:24 ID:???
な〜る。
自分に合うってことが一番大事なのね。(運動)

あ〜ぁ、ここで5−HTPのこと聞いて買わなきゃ良かったよ。
高いんだよね。
ハーブを単体でいくつか買えば良かった。
メラトニンは夢が激しいから飲みたくないしな。
漢方でも飲むしかないな。

>>213
高血圧って言うと、Red east Rice なんてどうですか?
妹が血圧高いので今度買ってあげようと思うんですけど。

215 :ビタミン774mg:04/04/17 01:33 ID:OsV7UWvE
>>200
使ってるけど問題無いよ。
それと変な理屈だな,
セロトニンとして脳血流関門通過しないと意味無いだろ。

216 :ビタミン774mg:04/04/17 02:24 ID:???
ギャグ?? 煽り?? ネタ??
5htpは「脳内で」セロに変換されるんだぜ


217 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/17 02:50 ID:???
>>215
まず血液中のセロトニンはBBBを超えられません。ですから血中のセロトニンが、ニューロンに神経伝達物質として作用する可能性はゼロです。
5htpはセロの直接の前駆対で、5htpを摂取するとセロトニン過剰に陥りやすく、非常に危険性が高いことが示唆されています。
ま、かいつまんでいうとよほどの命知らず以外はやめとけ、つーことだね。
別に量を間違わなきゃ「たぶん」大丈夫だろうから君が使う分には自由だけど、絶対に人には勧めないように。
トリプトファンナならセロに到達するまでに十分調整がなされ、過剰になるこ心配がありませんので非常に安全です。
某バカ会社のせいでトリプが禁止されてしまわなければ、今みたいに5htpが乱用されるようなことにはならなかっただろうね。


218 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/17 09:03 ID:???
>セロトニンとして脳血流関門通過しないと意味無いだろ

この部分はこのままだとイマイチ意味が分かりませんね
どういう意図で発言されたのかの説明をお願いします


人によって5HTPからセロトニンに変換されやすかったり
セロトニンの効き具合にも個人差がありますし
5HTPを使って問題ない人もいれば
ちょっと使っただけで多幸感キまくりのバリバリ逝きすぎ変態ヤローに変身しちゃう人もいるんですね
215さんは5HTPと相性がいいんでしょうからそのまま使い続けられれば良いと思います
ただある時突然合わなくなってしまう可能性もありますからその点にはお気を付け下さい
時節落ち着きが無くなるからと5HTPを使用したら致命的な社会的損害を被ってしまった人もいます
人前にでるときは注意が要りますね
誰にも会わないときに使うのならそれほど問題はないんじゃないでしょうか

私は5HTPはスリープエイドではなくラリ用の薬物と認識しています





219 :ビタミン774mg:04/04/17 09:14 ID:P+XssWSU
結局。
5htpやメラトはクスリみたいなもんだからやめて、
補助的栄養素レベルでなんとかしようぜっ、てこと?

220 :ビタミン774mg:04/04/17 09:14 ID:xtwQWNAd
薬局で売ってる「ドリエル?」ってどうなの?

221 :ビタミン774mg:04/04/17 09:30 ID:???
抗ヒス薬かよっっ

222 :ビタミン774mg:04/04/17 10:10 ID:???
確かに、5−HTPのこと海外サイトでは使用した人で、
良かった、悪かったの両方いるね。
これって、あたって砕けろなのかな?
ほんと、高い金だしたのに・・・とあるサプリショップで薦められて
買ったんだけど(他店にて)捨て銭か・・・。
ま、一度飲んでみるけど飲んで駄目なら捨てるのがいいね。

アメはL−トリプトファンは販売してないんだよね。
昔の事故が未だに尾を引いてるんですね。

最近、肉を進んで食べてる。気持ち神経症の発作が軽減してきた感じ。

223 :ビタミン774mg:04/04/17 10:50 ID:0BEfxiOL
>>217
セロトニン過剰の害って何よ?
危険性があるんなら明示的に示してくれよ。

224 :ビタミン774mg:04/04/17 10:57 ID:???
それくらい自分でしらべなよ

225 :ビタミン774mg:04/04/17 11:01 ID:???
>>223は好きなだけ使えばいいじゃん。
そんなの個人の問題だわな。
誰が何を買って飲んだってそいつの自己責任で自由なんだし。
合う合わないも人それぞれなんだしさ。

226 :ビタミン774mg:04/04/17 11:02 ID:0BEfxiOL
>>224
彼の発言の根拠が「セロトニン過剰の害」なんだから,
それって何よ?と言ってるんだが..

227 :ビタミン774mg:04/04/17 11:10 ID:5X4Kec5s
>>226
気になればいくらでも自分で調べりゃいいし、調べたことは好きなように解釈すりゃいいじゃん
害ないなと思ってもそれはあんたの考えで、どーゆー考え持つのもあんたの自由っしょ

漏れはしろーとだからむつかしいことは分からんが、定量しか作られない脳内物質を急に増やしたらなんかあぶなそーってきわする
いめーじだけどw
なんか脳内物質バランスとか壊れてやばいことになるんじゃねーの?

228 :ビタミン774mg:04/04/17 11:13 ID:???
どーでもいいよ、そんなこと。
いちいち厚くなるな。長文は読むの疲れる。

使いたい椰子だけ使えばいいんだよ。

229 :ビタミン774mg:04/04/17 11:14 ID:???
>>226
これが過剰症状になるのか分かんないけど、
精神的に症状が悪化する人、欝なら更に輪をかけて。
不眠症が余計に悪化、しかも眠りが浅く悪夢を見る。
気持ち悪くなる人など色々だよ。
5−HTPを摂らなくなって元に戻った人がほとんどとか、まだマシとか効欝剤のほうが
良いとかetc。

この逆の人もいる。これは恐らく5−HTPが合ってた人。
幸せ感が倍増したり、不眠が改善して質の良い眠りができる様になる。
神経が過敏な状態が改善。
暴力的(家庭内暴力)な少年が5−HTPで2年後には暴力はなくなり、友人も
できる。
パキシルなどのセロトニンを増やす薬などを飲まなくて済むようになったと言う人も
いる。これはアメリカの人達の場合。

良し悪しなんだろうね。
因みにi herbの5−HTPのページに掲載されてた。

230 :ビタミン774mg:04/04/17 11:22 ID:???
>>226
まずひとつ聞きたいんだが、
セロが過剰になってなにかいいことがひとつでもあるの?
適度に増えればいいことあるだろうけどさ。

5htpからセロへの変換がされにくい人は過剰になりにくいらしいが、
とり過ぎたりしたら、やっぱやばいんだろうしね。

231 :ビタミン774mg:04/04/17 11:27 ID:???
なんかセロへの変換の補酵素になるビタミンが豊富にあると、
過剰になりやすくてやばい、と聞いたけどどうなのかな?

232 :ビタミン774mg:04/04/17 11:30 ID:???
>パキシルなどのセロトニンを増やす薬などを飲まなくて済むようになったと言う人も
いる。これはアメリカの人達の場合。

つまり準薬物級に効くってことでしょ。
もともとセロトニンが明らかに欠乏してて薬が要るような人以外は避けたほうがよさそうだな。

233 :ビタミン774mg:04/04/17 11:51 ID:yc89KT8Z
昔、5HTP飲んでたけど、全然効かなかったけどなぁ〜。
そんな危険なモノだったのか?むぅ・・・

234 :ビタミン774mg:04/04/17 11:52 ID:0BEfxiOL
>>230
どうもウィークポイントを突いちゃったみたいでつね。
中途半端な知識なのに断定的な発言だったので,つい意地悪しちゃいました。

235 :ビタミン774mg:04/04/17 12:01 ID:0BEfxiOL
鬱について言えば,鬱病はセロトニン不足が原因という説が主流だったんだけど,
最近は,ドーパミン過剰とアドレナリン過少の状態で発症する,という説を聞くようになった。
今までの抗鬱剤の機構説明は何だったんだろう? 

脳の場合は脳内物質の正確な測定が難しいから
どうやって測定したのか確かめないと信じられなくなった。
みんな結構いい加減だったのね....

236 :ビタミン774mg:04/04/17 12:05 ID:5X4Kec5s
で、ID:0BEfxiOLよ
過剰になるとどういういいことがあんのよ
まずそれを説明してくれよ

237 :ビタミン774mg:04/04/17 12:08 ID:???
前向きに気持ちが自然になったり、笑ったり、楽しい、気分が良いな〜
などは、脳内物質も良い方向に変わるらしい。
素人なので、説明に具体性がなくてスマソ。
自分は神経が不安定だけど、発作(過呼吸)が少しくらいなら、何かに
夢中になってると紛れて苦しいの忘れてたりする。

薬やサプリも必要な人は必要だけど、生活で感じる感情も大切と言うわけだね。
それが感じない人はヤバイのだろうが・・・。

238 :ビタミン774mg:04/04/17 12:12 ID:???
多分>>215=ID:0BEfxiOLとみた

239 :マスターサプラ ◆fZv0PXJJ52 :04/04/17 14:32 ID:???
なんでこんな雰囲気になるんでしょうかね・・・
アンチがこっちに来ちゃいましたね

みなさん申し訳ない、多分私がここに来たことでそうした輩を引き連れてきてしまったんでしょう


240 :ビタミン774mg:04/04/17 14:49 ID:???
>>239
分かっているなら名無しで書き込むかコテスレ作ってくれよ。
再三言われて来たろ。

241 :ビタミン774mg:04/04/17 15:59 ID:???
醜いアンチや粘着コテ叩きは別にスルーでいいだろ。
2chなんだからある程度はしょうがないよ。
荒らすアホが悪いんだから、別にマスサプ氏が責任を感じる必要はないね。
コテで書いていけないというルールもないんだし。

242 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/04/17 16:17 ID:???
荒らしを 放置すれヴぁ いいだけだよ

マターリしませう

243 :ビタミン774mg:04/04/17 16:49 ID:???
>>241
アンチや荒らしの方に責任があるのは同意だが。
原因が分かっても対処をしないのは別の話だろ。

コテで書いてはいけないというルールは無いが
確実に荒れるならやはり遠慮して欲しいと思うな。

244 :ビタミン774mg:04/04/17 22:07 ID:???
皆、有益な情報交換の場にしましょう。

245 :ビタミン774mg:04/04/18 22:52 ID:QIHLNroZ
なぜそんなに5-HTPを嫌ってるのか理解に苦しむけど。
まあ健康な一般人が飲んだら影響はあると思うが
自分の場合は鬱状態や不安症なので5-HTPのむとかなり不安が解消されて
落ち着くことができている。
パキシルの弱い版とでも言えば分かりやすいかもな。作用の仕方は違うけど。
パキシルの断薬はきつかったけど、5-HTP程度ならあまり苦しまずにすんでるし。

マジレスしちゃった。それじゃおやすみ〜。

246 :ビタミン774mg:04/04/19 00:53 ID:R+rGV7Ci
>>245
このスレでは,メラトニンや5HTPは悪者らしい。
何を基準で判断してるか良くわからんが,
代謝カスケードへの盲目的な信仰がベースになってるような気がする。



247 :ビタミン774mg:04/04/19 02:29 ID:???
私は買ったいじょう5−HTP飲んでみるよ。
そう言えば、不安症だけど漢方でだいぶ軽減した。
あの不安ってどうしたら、あそこまでなるんだろうね・・
でも、神経症の発作が出ると大変なんだよ。

薬ばかりじゃなく、サプリにも頼らないと薬漬けになっちゃう。
今日は薬も飲んでないのに、ビール酵母飲んだら眠くて9時に寝て
こんな時間に目が覚めた。ビール酵母も睡眠には良いかも。
2度寝頑張らないと。

248 :ビタミン774mg:04/04/19 22:42 ID:Cs8DxAJ1
>>247
強迫神経症か?

249 :ビタミン774mg:04/04/20 01:26 ID:???
>>248
いいえ、心因性の過換気症候群です。
あと、だいぶ良くなりましたけど不安神経症でもあります。

250 :ビタミン774mg:04/04/22 20:48 ID:???
カームタブ来ましたよ。
試しに飲んでみました。
さっき、眠くて寝てしまいました。
30分ほどですが、リラックスもするし、お勧めのような気がします。

251 :ビタミン774mg:04/04/22 21:40 ID:4a1CbSDn
>>250
おまい,プリタンだな!














オイラはsuper snooze使ってるよ。

252 :ビタミン774mg:04/04/22 21:44 ID:???
某メーリングリストから勝手に転載

今回は不眠に効果のあるサプリメントについて話したいと思います。
有名なのは、メラトニン、バレリアンあたりでしょうか。

まずはメラトニンから。
メラトニンは天然ホルモンのひとつで、
脳の松果体で分泌され、概日リズム調節に関与しています。
内在性メラトニンの分泌は、夜間早朝に促進され、昼間に抑制されます。
サプリメントによる外在性メラトニンの投与は、
内在性メラトニンを補足する作用をもちます。
長期連用により内在性メラトニンが分泌されにくくなる可能性については、
臨床データが十分ではないため、長期連用は避けたほうがいいと思います。
ちなみに、メラトニンは日本では医薬品扱いなので
サプリメントとして入手できません。輸入してください。

次にバレリアン。(私も飲んでます。)
バレリアンは不眠症に対して欧米でよく用いられているハーブです。
短期間でも効果はありますが、
1ヶ月程度続けることで睡眠の質が改善するそうです。
詳細な作用メカニズムはまだ明らかになっていないようです。
一般に、催眠作用のある医薬品や、
中枢神経抑制作用のある薬剤との併用は避けるべきであるとの事です。

最後に5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)。
5-HTPはセロトニンというホルモンの活性を高めます。
細胞が生成するセロトニン量を増やし、セロトニン値を上昇させます。
セロトニンはメラトニンの前駆物質で、
セロトニン量が増加するとメラトニンも増加し、よく眠ることができます。
抗うつ効果もあります。
これも日本では医薬品扱いですので、欲しい方は輸入してください。

薬を服用あるいは通院中の方はお医者様とご相談の上ご使用ください。

253 :ビタミン774mg:04/04/22 21:58 ID:???
関連スレッド

ストレスに良さそうなサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077257387/

254 :ビタミン774mg:04/04/22 22:00 ID:???
>>251
ビンゴ!
寝る前も飲んでみるよ。

255 :ビタミン774mg:04/04/22 22:43 ID:???
>>190
私、むしろ鮮明な夢を見たいのですが、
そういう場合は、あえて刺激の強いものを採ってみる、というのはどうなんでしょうか?
例えば、極辛キムチとか。
私は、遠距離恋愛をしているのですが、1週間に1回ぐらい、彼女が登場するのです。
その夢を、現在よりももっと鮮明に見たいのですが。
ちなみに、私はふだん、割と良く眠れていると思います。話題がそれてしまってすみません。

256 :ビタミン774mg:04/04/22 22:55 ID:???
>>255
激しく・・・答えようがない。

257 :ビタミン774mg:04/04/23 00:47 ID:???
5hTPは量を把握できればかなり有効だよ。
もちろん短期の使用に限ってだけど。
でもってカプセルだと量の調節が不可能なため
必ずタブレットをチョイスしたい
一錠をハサミやカッターで均等な大きさに刻んでしまい、自分に合った正確な量を見つける。
一錠の50mgだとか100mgのワンサイズオンリーが必ずしも万人に共通する必要量ではない
個人の状態によってそれぞれ必要な量が異なる。でもってオーバードーズするといくないし。
漏れなんかは20mgでもいいくらいだ。こんな漏れが100mgも入れたらえらいことになる
5htp使うなら非常に少ない容量から初めて慎重に少しずつ量を増やしていくべし

アシュワガンダはGABAレセプターをマイルドに刺激するので鎮静効果があって寝る前にも良いよ



258 :ビタミン774mg:04/04/23 09:41 ID:???
シベリア人参もいいね。不眠に効果があると書いてあったから
それも飲んだ。電気消して5分もしないうちに寝てしまった。
夢も見なかった。
人参系は良いかもしれないですね。アシュワガンダも人参系ですよね?
今度買ってみよう。

259 :ビタミン774mg:04/04/23 11:09 ID:???
アアプトゲン系は特殊だね
自然な抵抗力を改善するというか、
日中は覚醒して夜はぐっすりという形の効き方になるね。
体の持ってる力を100%引き出すためのサプリという位置付けだと思っている

260 :ビタミン774mg:04/04/23 11:22 ID:???
アダプトゲン作用を持つ人参系(ウコギ科)の有効成分
ウィザノライドWithanolides  インディアンジンセン(アシュワガンダ)に含まれる
ジンセノサイドGinsenosides  パナックスジンセン(朝鮮人参)、アメリカンジンセンに含まれる
エルザロサイドEleuthrosides  シベリアンジンセン(エゾウコギ)に含まれる
エクディステロンEcdysterone  ブラジリアンジンセン(スマ、パフィア)に含まれる

※エクディステロンは98%純正の抽出物があるためスマから摂る意味はない

261 :ビタミン774mg:04/04/23 11:27 ID:???
話がハイレベルで、私には理解不能みたい。

262 :ビタミン774mg:04/04/23 12:38 ID:viUpFk1n
バレリアン買いたいけどなかなか売ってないー。
みんな何処で買ってるの?
薬局みたいな所?

263 :ビタミン774mg:04/04/23 12:52 ID:???
>>262

俺はファンケルの通販。

264 :ビタミン774mg:04/04/23 13:06 ID:???
バレリアンでググれば色々でてくるよ。
ファンケルもDHCも海外物も色々ある。

265 :ビタミン774mg:04/04/23 13:24 ID:???
>>262
カリス成城にエクレクティックのが売ってるからそれ買ってる。

266 :ねこパンチ ◆W4g5HNoLOg :04/04/25 20:44 ID:ol2Ue8wr
あげ

267 :ビタミン774mg:04/04/29 18:40 ID:1W9s/7ex
2年位前から寝つきが悪い&すぐ目が覚めてしまい
精神科で ハルシオン、レンドルミン(寝つきをよくするもの)
     デジレル(精神安定剤)
     ユーロジン(中間型)
     ドラール(長時間型)を処方してもらっています。
普通の方ですとレンドルミンだけでも4時間くらい眠れるらしい
ですが、私の場合これだけ飲んでやっと5時間
眠れるくらいです。
ただ、最近恐くなってしまい何とか薬を止められない
かと思いサプリを試し始めました。
メラトニン3mg、ファンケル快眠サポートなど。
しかし、精神科の強い薬に慣れてしまっているせいか
全く効き目がありません。
結局2時間くらい布団に入って眠れず薬に頼ってしまうのですが
何かいいサプリは、ありませんでしょうか?
かなり真剣に悩んでいます。
 

268 :ビタミン774mg:04/04/29 20:24 ID:Mp0KDKNB
メラトニンは?


269 :ビタミン774mg:04/04/29 22:19 ID:zZeoTuF2
>>267
早朝覚醒に効くサプリはないかも。
素直に薬に頼ったほうがいいですよ。
ロヒプノールを処方してもらいなさい。


270 :お知らせ:04/04/30 18:35 ID:lEHqWXVZ
テレビ朝日系毎週火曜夜8:00〜8:54にて『たけしの本当は怖い家庭の医学』を放送中です。この番組の理念はブラックホスピタル(あなたの体に潜んでいるあらゆる危険をホラー感覚で提起し、健康向上につなげよう!!)というホラー健康バラエティー番組です。
毎週いろいろな症例があなたに警告を与えてくるでしょう!!でも、その警告を聞き入れて(従って)生活すれば大丈夫です。ぜひ番組をご覧ください!!詳細情報↓
http://asahi.co.jp/hospital/

271 :ビタミン774mg:04/05/02 05:57 ID:???
>>267
こっちのスレッドもよろしくね。

精神科の薬と併用可能なサプリ・健康食品・自然食品
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1080322145/

272 :恐縮です:04/05/02 06:20 ID:V3k8LW9d
メラトニンは飲み続けないと効果が出てこない人もいるようですよ。
ここに詳しい説明あるんで読んでね。

http://www.emzshop.com/good-news/

273 :ビタミン774mg:04/05/03 13:25 ID:???
宣伝かよ

274 :ビタミン774mg:04/05/10 23:30 ID:9ylFsmgQ
>267
医者にもらう薬のほうが安全

275 :ビタミン774mg:04/05/11 03:37 ID:???
ハーブに数千円払って試したけど、結局ちゃんと寝れない。
病院で薬だしてもらった。
2週間で診察代コミコミでもハーブよりやすかった・・・。

276 :ビタミン774mg:04/05/11 12:47 ID:Eq+Ugp3F
ローヤルゼリー眠くなるという書き込みが多いので試してみたけど私の不眠の方が強かった。
メラトニン到着待ち中。nature's bountyの1mg。

今はマイスリーとワイパックス。でも処方薬なしで寝たい。

277 :ビタミン774mg:04/05/12 00:40 ID:5O9oBQaI
毎日ミンザイン飲んでます 2週間おきに病院行くのがいやで→知り合いがいるので 他で寝れる物
探してこのスレ読んでファンケル快眠サプリと ジンマシンスレでハイチが眠くなると知り
全部飲みました 次の日のんびり寝てまして目覚ましも鳴ったようですが止めたみたい
会社遅刻した。初めてです。たくさん飲みすぎかな

278 :ビタミン774mg:04/05/12 10:32 ID:???
神経が高ぶってると眠れないね。
そんな時は薬も駄目だな。

普段は普通に寝れるんだけど、明日何かあるとか言う日は眠れない。
寝ようとするよりは、眠たくなったら寝るかってなほうが良いかも。

3日も4日も寝れないと言う話なら薬も大事だけど、薬は依存するからね。

昔はメラトニン3mgで良く眠れたけど、最近たまに摂ると夢がリアルで睡眠が
浅い。5−HTPも摂ってみたけど、悪夢がすごくて、1回でリタイヤ・・・
金だけ5千円くらい使っただけ・・・ハーブのほうが効きが良いように思えるし、
夢を見ても、変な夢は見ないな。

不眠の原因も色々だと思う。
人間には元々備わってる、治癒力があるから、なるべくなら睡眠サイクルや
食生活、リラクゼーションをできるように心がけたい。

あと、食事も眠くなるホルモンを分泌する食品も多いので、そう言うのも大事かも。
パスタなんかは特にいい。そこにチーズソースなんかだと尚良い。
私も色々努力してる。
寝るってことが大変だなんて、いやだよね。

279 :ビタミン774mg:04/05/12 21:21 ID:???
食べ物ならレタスは外出ですか?

280 :ビタミン774mg:04/05/12 21:31 ID:dB4j6ldY
へえー。
レタスって良く寝れるの???
庭に沢山育ててるんだけど
どのくらい食わんといけんのww


281 :ビタミン774mg:04/05/13 05:10 ID:???
神経が高ぶって寝れないときは、パッションフラワーを先に2,3カプセル
それから時間差でバレリアン、のコンボが効いた。

282 :ビタミン774mg:04/05/14 00:22 ID:???
>>281
私もバレリアンとかパッションフラワーのコンプレックスみたいの
飲むと眠れる時がある。と言うか、昼間なんか寝てしまうよ。

283 :ビタミン774mg:04/05/15 23:36 ID:em+XCQJa
>>280
イギリスから出た都市伝説
「ピーターラビットはレタスを食べて眠ってしまいました」
だったかな?でも根元を割った時断面に出る白い汁が眠り物質
だとあるあるかなんかでもやってたね。でもレタス20個ぐらい必要。
ちなみに欧米人のパーティーで中国人と「いわゆる東洋系の
怪しげな強精剤」サイの角、鹿のペニス、すっぽん、マムシ
等について語っていたところ、フランス人が割り込んできて
「お前らなんでそんなもの食うの?俺たちはセロリだよ。」
と言ってた。

284 :ビタミン774mg:04/05/15 23:43 ID:em+XCQJa
ちょいスレ荒しだったかな?スマソ。
マジレスしよう。上にもあったが「寝る前バター丸ごと一個225gを
ドンブリポタージュスープに溶かしてロールパンでいただく」
「今夜眠れないなら死んだほうがまし」という人にお勧め。

285 :ビタミン774mg:04/05/16 13:39 ID:???
メラトニンを飲んでみました。
1mgを2タブレットですが、30分くらいしてうっすらと眠気が来ました。
結局眠れはしなかったので、いつも飲んでいる睡眠薬を追加してしまいましたが、
眠剤常用の不眠症患者としては、眠気が来ただけでうれしいです。
カルマグやローヤルゼリー散はまったくなんともなかったので。
今日は3mg試してみます。
456の体験談を読んでいると、mg数よりも、メーカーによって効きに違いがあるようですね。
natures bountyを飲んでますが、ほかのメーカーのもためしてみたいです。

286 :常用量依存:04/05/19 19:33 ID:???
眠剤やめたいよー。
うまく切れた奴、体験談かきこしてください。

287 :ビタミン774mg:04/05/19 21:33 ID:???
眠剤なくても眠れるんなら、少しずつ減らしていけば良い。
眠れないなら眠剤飲め。

288 :ビタミン774mg:04/05/19 23:20 ID:???
↓夜中にインターネットやって寝られなくなるバカ

289 :ビタミン774mg:04/05/19 23:30 ID:zpHCAgEm
たった今,メラトニン飲んだから直ぐ消えるよ。
バイバイ

290 :ビタミン774mg:04/05/20 00:47 ID:al6p3Kw7
メラトニン液体持ってるけど、あれって飲んだら
セトロニンの分泌が増えるの?

291 :ビタミン774mg:04/05/20 02:46 ID:???
メラトニンって合成ホルモン?

292 :ビタミン774mg:04/05/21 18:57 ID:RugQCfGx
バレリアン、メラトニンなど快眠サポート系は、
寝るどのくらい前に飲んでいますか?
病院で処方される睡眠薬は、布団に入る直前で効くのですが、
サプリメントは、布団に入る何時間前くらいに飲んでいますか?
また、結構大量の水で飲みますか?
まったく効かないので飲み方が悪いのかなぁと思ってます。

293 :ビタミン774mg:04/05/21 19:25 ID:???
>>291
大方合成。牛の脳とかからとるんじゃなかったっけ?
だから狂牛病の関係で、合成の方が安全だと言われている。

294 :もぐりん ◆NquSYdF5sw :04/05/21 23:04 ID:???
メラトニン(たった250マイクロ)飲んだら寝すぎてバイトの面接寝過ごしたようT□T

295 :ビタミン774mg:04/05/22 01:23 ID:32/0QTFD
>>292
ボクは寝る24時間前に飲んでまつ。

296 :ビタミン774mg:04/05/22 03:03 ID:???
>>292
バレリアンは30〜1時間前

297 :ビタミン774mg:04/05/22 08:31 ID:???
薬飲んでも飲まなくても、寝るのってタイミングだよね。
私は熟睡は出来るけど寝入る時に苦労するから
それで眠れなくて飲み足したりすると次の日起きれない( '・ω・)
医者で導眠材もらえばいいんだろうけど、
今度は医者に行くのがプレッシャーになってきちゃう。
456がなくなったら路頭に迷っちゃうよ。

298 :ビタミン774mg:04/05/22 14:27 ID:???
>>295
ワラッター

299 :ビタミン774mg:04/05/23 13:47 ID:XX0yKAYM
サトウのバレリアン買ってきたよ。
1時間前に何錠飲むと眠れるんだろう?
ちなみに一日3粒を目安って書いてる。

300 :ビタミン774mg :04/05/26 00:42 ID:ZaSOiTDH
養命酒飲んでみろ。少なくとも俺には効いた。

301 :ビタミン774mg:04/05/26 03:16 ID:???
サプリでないお勧めに便乗して。
地味だけど、熱い牛乳に蜂蜜を溶かして飲むべし。
なんか安らぐよ。

302 :ビタミン774mg:04/05/27 01:43 ID:???
ホットミルクでバレリアンを飲む。

303 :ビタミン774mg:04/05/27 18:40 ID:t1o6kXJc
水でサプリをとったあとジュースを飲んだら
いけないのかな?やっぱり効果は、薄まってしまうのだろうか?

304 :もぐりん ◆NquSYdF5sw :04/05/27 18:42 ID:???
>>303
胃で一緒になる分には問題ないといわれているよ。

305 :ビタミン:04/05/27 19:02 ID:/KEi8sRY
バレリアンの飲み方間違えていたことに今日気付いた。
前スレにもあったが、一ヶ月位のみつづけることによって、眠れるようになるサプリだったのね。
D●Cに電話していろいろ聞きまくった。
あーん、眠剤代わりに飲んだ分もったいなかったー。
即効性を期待するならテアニンの方が良いのね。。。

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