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【頭に良い】DHA・EPA総合スレ【ボケ防止】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 00:30 ID:uIQFEedt
安くて含有量の高いお勧めのサプリの情報交換しましょう。

でも俺はイワシ缶詰派。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 00:32 ID:uIQFEedt
効能
ttp://www.h4.dion.ne.jp/~jasmock/koka.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 01:13 ID:???
関連スレッド

頭にいいサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077415950/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 01:48 ID:???
東京kitty

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/27 05:04 ID:???
しそ油(えごま油)がイイ!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/05 12:50 ID:???

安い、サバ缶がベスト。

味噌味とか醤油煮とかあるが
いろんな料理に使えるし
そのまま食べてもクセのない
水煮がいいと思う。
スープに大量に溶け出しているから
出来るだけ全部摂ろう。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/05 13:57 ID:???
サバ缶なんて毎日食えない
飽きるし金もかかる
俺はサプリメントで取ってるよ
でもたまにはサバ缶も買おうかな

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/06 09:40 ID:???
>>6
俺は水煮が好き。でも、スープは取らない。塩分多すぎるような気がして。
実際はどうなんだろう。
それに、鯖缶よりは、サプリのほうがずっと安い。
余ったお金でいろいろな食べ物を買っています。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/06 10:49 ID:???
1匹60円の解凍秋刀魚を食ったほうが話が早いよ。
おろしをかけるとビタミンCもとれるし。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/06 12:59 ID:1mAGLKL9
単位栄養素量からみると洗練されている
サプリのほうが価格がいいのかも知れんが、
基本的に摂れるなら食品から摂るというのがベスト。


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/06 18:49 ID:???
DHAとレシチン呑んでるけど
何となく気持ちがシャキーンとするんだよね



12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 06:38 ID:???
>>11
多分にフラシーボ効果

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 18:06 ID:???
EPA、DHAを摂取すると頭がよくなるという人での信頼できるデータはあるのか?
胡散臭い業者のデータしかないような気がするが。

体にはいいと思うがな。

14 :ビタミン774mg:04/03/12 23:12 ID:???
マウスのデータしか見たこと無い。。

15 :ビタミン774mg:04/03/18 05:04 ID:wih6BoZ+
医薬品で純度90パーセント以上のEPAカプセルあるぞい(・_・)ノ
これ飲んだらいい

16 :ビタミン774mg:04/03/18 08:55 ID:???
エパデールやな。
でも、お医者さんに処方箋きってもらわなあかんで。

17 :ビタミン774mg:04/03/18 13:59 ID:NB25plMZ
フィッシュオイル飲んでると息が魚臭くなりませんか?
ゲップしたとき自分でも臭くて、もしかして魚臭い口臭撒き散らしてるのかと思って・・

18 :ビタミン774mg:04/03/18 14:01 ID:???
>>17
そのとおり!
魚油だからしかたないよ。

19 :ビタミン774mg:04/03/18 14:12 ID:NB25plMZ
やっぱそうすか・・・魚油だから仕方ないとはいえ辛いですね^^;

20 :ビタミン774mg:04/03/19 18:40 ID:???
コストパフォーマンスではDHCだなあ。今セールやってるし。

21 :ビタミン774mg:04/03/20 00:56 ID:???
スーパーに売ってるいわしの缶詰(100円)の栄養価

カロリ− 170kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 8g
炭水化物 9g
ナトリウム 600mg
DHA 1200mg
EPA 1600mg

22 :ビタミン774mg:04/03/21 18:41 ID:zEcaoU5s
どれだけ製造から時間がたったかわからないような酸化が進んだ
N-3系脂肪酸を摂る勇気に感服いたします。
私にはできません。(カプセルが口の中で溶けたときにもうやめると実感)
朝採れ魚の脂がせいいっぱいです。

23 :ビタミン774mg:04/03/21 18:55 ID:???
いちおー、酸化防止剤として
ビタミンEが入って入るのだが

24 :ビタミン774mg:04/03/21 20:32 ID:???
魚の缶詰は材料を密封してから缶ごと焼いて調理するので缶を開けない限り酸化しないはずだが。


25 :ビタミン774mg:04/03/22 00:48 ID:vDctudQ1
いわしはクソまずいからなぁ。生臭さではきそうになりながら
噛まずにがんがん水で流し込んでるけど。
安くて含有量の多いサプリって無いですかね。
今は海外のOMEGA-3とか言うのを買ってます。(オレンジの奴)
100カプセルで1000円程度、2錠でEPA360mg、DHA240mg摂取できる奴。

サプリの場合飲むタイミングはやはり食後が消化吸収にいいのでしょうか。

26 :ビタミン774mg:04/03/22 06:11 ID:???
新鮮なイワシはすげー旨いよ。
生臭くて食えねえなんて死んでから何時間たったイワシを食ってんだ。w
なら、オイルサーディンを食え。
缶を開けてニンニクを入れて火にかけて食うとすげー旨い。

27 :ビタミン774mg:04/03/22 13:00 ID:???
オイルサーディンは確かに旨いな。
さぷりより、こっちとる。w

28 :ビタミン774mg:04/03/22 21:16 ID:???
魚なの缶詰は水銀やらダイオキシンやら色々言われてるんで
フィッシュオイルを取ってる。本当は魚の缶詰が食べたい(´ω`)

29 :ビタミン774mg:04/03/22 22:13 ID:???
>>27
油とりすぎになりそうな気がするが。

30 :ビタミン774mg:04/03/22 22:29 ID:m8QbYVqr
あげ

31 :ビタミン774mg:04/03/22 22:40 ID:???
>>28
そんなことを言うなら魚は缶詰に限らず全部食えないよw
そういった有害物質は魚に限らず動物では皮下脂肪と内臓に蓄積するから
マグロの大トロや脂の乗ったカツオやサンマやサバも食えない。
フィッシュオイルは魚のどこから作るんだろう。


32 :ビタミン774mg:04/03/23 07:51 ID:2q71StpK
>>28
脂質の少ない魚食ってればいいのに。
>>31
サプリメントの魚油は、おそらく皮下脂肪だと思います。
搾取しやすい点から鑑みると。サプリで摂ろうが魚食おうが同じことだと
考えてます。
だったら、魚の種類選んで食います。
>>25
そりゃ、酸化しまくりだわ。
いわしに限らず、生けじめした(新鮮な)魚は
本当に>>26のいうとおり、ピチピチで旨い。猟師や魚の処理に詳しい人と
海釣りするとよくわかるよ。
>>24
缶詰はだいたい海沿いの漁港のへりにある工場で作られて処理も早いので、
下手をするとスーパーで夜に買う魚より良い可能性が高い。

魚油は過酸化脂質となっては恐ろしく逆効果なので、サプリで失敗してから
はやめました。

33 :恭子:04/03/23 09:06 ID:???
誰か教えて!やせる健康食品があるそうです。確か名前は果宝(かほう)
と言う名前でどこに売っているか知りませんか?お願いします。
すごい効果があるそうなので夏までにやせたい!


34 :ビタミン774mg:04/03/23 09:19 ID:???
>>33
スレッド違いだ。他で聞け。例えばここ。

ダイエットに効くサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077264940/


35 :ビタミン774mg:04/03/24 13:20 ID:???
聞いたことあります。余命が延びた人もいるらしいです。
ホントかどうだか・・・。
福岡の通販会社らしいけど、会社までは覚えていません。
検索してみたら?


36 :ビタミン774mg:04/03/24 13:21 ID:???
検索すると出てくるよ
参考までに・・・。


37 :ビタミン774mg:04/03/24 13:26 ID:???
ああ・・・そこの製品なら
効果抜群だね!!ぜひ買ってみて下さい!!

38 :どとうとしや:04/03/24 22:42 ID:hiLsmUzh
私はDHCのDHAをとっています。

39 :ビタミン774mg:04/03/29 03:37 ID:???
私はプリタンのDHAをとっています。
1g3円くらいで安いです。
缶詰は、味は最高だけどたまに寄生虫の死骸めいた物体が
入っているので、精神衛生上食べれません。

40 :333 ◆79cfdX7bxM :04/03/29 17:56 ID:???
 

41 :ビタミン774mg:04/03/29 22:50 ID:ZWfe2FSI
ファンケルとDHCのDHAだったらどっちが良いでしょうかね?

42 :ビタミン774mg:04/03/29 23:02 ID:???
>>41
とりあえず質と安全を重視→ファンケル
コストパフォーマンス命→DHC

内容物や含有用はほぼ同じだから結局好みとなる。
DHCは今セールで一ヶ月分が577円で買えるのでかなりコストパフォーマンスは
高い。ファンケルは一ヶ月分1600円。この差を重視するか否かだな。

43 :ビタミン774mg:04/03/29 23:52 ID:???
>>41
それぞれのスレッドを読んでみるのもいいかもしれない。

【手軽で】 ファンケルのサプリメント 【安心?】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077426192/
☆ DHCのサプリを愛するスレ ☆
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077366043/


44 :ビタミン774mg:04/03/30 15:26 ID:???
国内サプリメーカーのDHA摂ってる人で、カプセルを割って中身を味わってみたことある?
漏れは海外メーカーのDHA買ったんだけど、同じように割って舐めてみたら凄い魚っぽい生臭さが強くてこれ品質的に大丈夫なの?
と思ったわけで、国内メーカーのはどうなんだろうと。ちなみにカークランドの一粒1000mg 300粒入りの香具師。

45 :ビタミン774mg:04/03/30 17:53 ID:???
海外メーカーのだけど臭いかと思いきや
ねっとりした普通の味だった。そりゃ多少魚臭いけどね。

46 :ビタミン774mg:04/04/02 12:38 ID:YoCWaMKH
魚油は新鮮な状態だと臭くはない。
いわゆる魚臭いのは酸化が進んでいるから。
N-3系の最大の欠点は、酸化しやすいこと。

47 :ビタミン774mg:04/04/02 12:48 ID:???
魚の缶詰は開けた直後は全く臭くない
開けて30分も放置すると酸化した油特有の匂いが出てくる
サプリの魚油も同様だと思われ

48 :ビタミン774mg:04/04/02 13:15 ID:YoCWaMKH
つまり>>44のサプリは酸化しまくってたということでFA。

49 :ビタミン774mg:04/04/02 16:50 ID:???
いわしの缶詰は1200mgのDHAと1600mgのEPAが入っててお得だ
たんぱく質も16g入ってるしな
漬け汁も油がいっぱい染み出してるから一緒に飲め、捨てたらもったいない

50 :ビタミン774mg:04/04/02 18:44 ID:???
>>49
毎日食ってたら病気になりそうだがw

51 :ビタミン774mg:04/04/03 20:25 ID:KX8Ob6sU
2年程前に買った海外モノDHA。
黒いボトルだから安心していたんだけど、ずっと忘れていて
久しぶりに開けたら最初透明ジェルで無臭だったのが
薄黄色〜茶色っぽく変色して、匂いも焼き魚の匂いがします・・
品質期限は2005年なんですが
酸化した油って危険らしいからやっぱり捨てた方がいいですよね?
でも、そしたら焼き魚自体、酸化してた油を食べてるわけだから・・??


52 :ビタミン774mg:04/04/03 20:32 ID:???
魚は売られ方によります。
船上冷凍して売る直前に解凍又は半解凍でパック詰めで売られている魚はあまり酸化していません。
海水又は真水入りのスチロールの中に入れて売られている魚も水の中に入っている限りあまり酸化しません。


53 :ビタミン774mg:04/04/04 02:06 ID:62GIrpsw
もともと頭の出来が良くないせいか、そっちは効果を感じないけど、
目が疲れにくくなった気はする?
そんな人はいない?

54 :ビタミン774mg:04/04/04 03:05 ID:???
何かの本に、缶詰はナトリウムが多すぎるから取り過ぎには気を付けよう。
とか書いてあったな。

55 :ビタミン774mg:04/04/04 03:33 ID:???
   ∩___∩      
   | ノ      ヽ/⌒) ナトリウム多すぎであばばばばばば
  /⌒) (゚)   (゚) | .|  
 / /   ( _●_)  ミ/   ∩―−、
.(  ヽ  |∪|  /    / (゚) 、_ `ヽ
 \    ヽノ /      /  ( ●  (゚) |つ
  /      /      | /(入__ノ   ミ   あばばっあびゃばびゃばば
 |       /       、 (_/    ノ  
 |  /\ \       \___ ノ゙ ─ー
 | /    )  )       \       _     
 ∪    (  \        \     \
       \_)


56 :ビタミン774mg:04/04/04 09:57 ID:???
>>53
俺は頭より目への効果を期待して使ってるよ。

57 :ビタミン774mg:04/04/04 11:12 ID:mOvgO/Wg
>>51
あなたのお好きなようにどうぞ。


58 :ビタミン774mg:04/04/04 18:54 ID:MfH8iqI2
最強のDHAを教えてください

59 :ビタミン774mg:04/04/04 21:17 ID:???
>>53
言われてみれば目が疲れにくくなってる!

60 :ビタミン774mg:04/04/09 11:54 ID:???
DHAは、精神疾患の改善にも関係ありそうですか?

61 :ビタミン774mg:04/04/09 23:06 ID:OGzjSRPa
DHAが入ってる鮫肝油なんだけど、ダメですか?
http://okinawa2004.fc2web.com/

62 :ビタミン774mg:04/04/10 01:04 ID:DdNac6Ps
>>56
目に効くのは確かに実感できる気がする.

>>60
これは実感できない。気分変わらないもん。
ってそういう意味じゃない?

63 :スピニングバード戦士:04/04/11 20:03 ID:KrPnGwYM
ビタミンCが頭に良いことはあまり
知られていないよね。


64 :ビタミン774mg:04/04/11 21:18 ID:???
たしかに。>63
どこで聞いたのその話。

65 :ビタミン774mg:04/04/11 21:31 ID:???
馬鹿は何をしようが手遅れだ。
とっとと死ね。

66 :ビタミン774mg:04/04/13 13:58 ID:???
>>65

ストレスに良さそうなサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077257387/

67 :ビタミン774mg:04/04/14 09:04 ID:rugsqDat
イワシ缶を食べていると、酒を飲みたくなる。
そして、酒を飲む。
それから、酒の量が増える。

アルコールの量だけふえる。

健康を害す。

68 :ビタミン774mg:04/04/14 17:27 ID:???
そんなもん単なる堕落だろ
酒の変わりにアミノカルピスでも飲んどきゃいい

69 :ビタミン774mg:04/04/15 01:30 ID:???
ノンアルコールビールとかにしとけ

70 :ビタミン774mg:04/04/19 15:14 ID:???
イワシ缶はよく食ってるけど、あれで酒は飲めねぇな

71 :スピニングバード戦士:04/04/20 10:13 ID:2hJY1fE/
本で読んだ!>64

ところでナトリウム取りすぎるとどうなるの??

72 :ビタミン774mg:04/04/20 10:31 ID:???
>>71
いちいち答えれるか


検索しる
ナトリウム とりすぎ


73 :ビタミン774mg:04/04/20 15:30 ID:???
>>71
>72のようにキレやすくなるので要注意だよ

74 :スピニングバード戦士:04/04/20 23:12 ID:i1qbIeHI
なるほどね^w^
わかりやすい説明どうもです!


75 :ビタミン774mg:04/04/21 00:11 ID:???
でも検索ぐらいしてからきいたほうがいいぞ

76 :ビタミン774mg:04/04/21 02:04 ID:???
亜麻仁(フラックス)油も体内でDHA・EPAに変わるからいいよ。
魚臭さが苦手な人におすすめ

77 :ビタミン774mg:04/04/23 00:27 ID:???
スパスパ人間学!
4月22日放送「若ボケになる血液毒素」
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/04/0422/0422.html

DHA・EPAを採る前にチェック!

78 :ビタミン774mg:04/04/24 22:05 ID:???
>>71
いわゆる塩分取りすぎと同じ。   だと思うが。

79 :ビタミン774mg:04/04/29 23:49 ID:Uz1Jc3Kl
不安定で酸化しやすいDHA・EPAの酸化を防ぎ効力おも高めるのは
胡麻のあれと小麦胚芽のあれ。この4つをいっしょに取れば良く効く。

>>76
オメガ3の油ですね?
熱に弱いからオメガ9であるエキストラバージンのOlive油もいいですよ。

80 :ビタミン774mg:04/05/01 23:00 ID:7QzJfPDd
オメガage!!


81 :ビタミン774mg:04/05/02 06:06 ID:???
>>79
「あれ」じゃなくてちゃんと書いて!

82 :ビタミン774mg:04/05/02 16:59 ID:SG6ON4FA
医者に缶詰はホドホドにと言われた。
カロリーとか塩分が高いってさ。
1缶/日なら大丈夫?。

83 :ビタミン774mg:04/05/02 18:23 ID:???
DHA EPAなどを取るのが目的なら、1缶でも充分。
サバ缶とかイワシ缶がよさげ。

84 :ビタミン774mg:04/05/02 23:24 ID:???
自分でシメ鯖を作って食べるとか。
面倒かな。
お魚屋さんや最近のスーパーは3枚におろしてくれるよ。
小型のゴマ鯖なら1尾100円ぐらいだからずっと安いし
塩分もとりすぎにならないよ。

85 :ビタミン774mg:04/05/03 14:33 ID:???
刺身でいいんでないの?
鯖でなくても、摂れるよ。

86 :ビタミン774mg:04/05/03 19:38 ID:???
鯛やヒラメとかいう高級魚には、あまり入ってない。
イワシやサバという大衆魚といわれるものに多い。
難点は鮮度の点で、刺身に向かない事が多いということ。

マグロも大トロ、中トロなどより赤身がいいらしいが。
兜焼で目玉食えば大量摂取www

87 :ビタミン774mg:04/05/03 20:01 ID:???
DHAやEPAは魚の油である。
DHAやEPAは青魚に多く含まれる。
イワシやサンマは1匹丸ごと食う場合が多いので、皮下脂肪(油)も一緒に食うことが多い。
鯛やヒラメは青魚ではないので根本的にDHAやEPAの含有量が少ない。
マグロは赤身・中トロのような形で解体済みの肉だけ食べるのでDHAやEPAをとりにくい。
マグロの兜焼きやカマ焼きならたくさんとれる。


88 :ビタミン774mg:04/05/03 22:50 ID:caXcHoH6
カプセル飲むよりは多く摂れるよ。>鯛、ヒラメなど
鯛にも種類がたくさんあるし、白身といえどもカレイはEPAが
比較的多いと寿司屋に聞いた。
関東では食べない地方色の豊かな魚にもEPA、DHAの点で優秀な
魚はいっぱいいる。

自分でアジなど釣って食べる、C県の某町の公社職員は30代半ばなのに
お肌ツルピカの19、20歳ぐらいにみえた。背広着てなきゃ、ありゃ
学生によく間違われるんじゃないのか。

89 :ビタミン774mg:04/05/04 02:30 ID:OF1bDagG
DHA EPAは酸化すると意味が無いのでベータカロチンやV.E Cと一緒に
取りましょう

90 :ビタミン774mg:04/05/04 09:29 ID:fnjUiZKj
>>82
カロリーと塩分が高い?その医者ヤブじゃねぇのか?
170カロリー、汁込みでナトリウム600mgだぞ
カップ焼きそばとかだと、700カロリー、ナトリウム1200mgぐらいいくだろ

91 :ビタミン774mg:04/05/04 11:38 ID:MZQ+3HzJ
結局、魚臭いDHA、EPAサプリは酸化が進んでるから
捨てた方がいいってことですか?

92 :ビタミン774mg:04/05/04 11:48 ID:???
毎日、新鮮な魚料理が食えたら、それに越したことはないと思う。
でも、一グラム何円かを、お口にポイッの手軽さを考えると・・・なぁ。

>44
カークランドのフィッシュオイル。
試しに割って飲んでみたら、信じられない位の激マズだった。
まさに腐った魚だよ。
確かに「これ大丈夫?」って感じ。
まぁ毎日、魚料理も大変だし、生魚も買ってきた段階で結構な臭いだったりするし、
それでも飲むつもりではいる。
そ、それでも飲むつもりではいる。

93 :ビタミン774mg:04/05/04 11:55 ID:???
つか、このスレ見て一気に飲む気が失せた。
有害物質なんて取り除いて精製されてんじゃないのかぁ。
それとも缶詰みたいにアバウトな作られ方されてんの?
何か思いっきり脂溶性の物質が溶け込んでる気がしてきた(ガクガクッ)
大型魚なら水銀なんかの心配もある。
いやっ、水銀以上に汚染物質の方が怖い気がしてきた(ガクブルッ、ガクブルッ)






○| ̄|_ 

萎え萎えだよ。

94 :ビタミン774mg:04/05/04 16:14 ID:???
大型魚で有機スズや有機水銀のような重金属の害が問題視されるのは
食物連鎖のかなり上のほうで長生きで大型なので生物濃縮が起こりやすいから。
1〜3年で成熟する小型魚も内臓ごと食べたり、たくさん食べれば同様な危険がある。
イカの塩辛(原料はイカの内臓)が危険と言われるのはそういう意味ね。

95 :ビタミン774mg:04/05/04 18:59 ID:???
_ト ̄|○

萎え萎えだよ。

96 :ビタミン774mg:04/05/04 19:51 ID:r/Xdu33h
>>93
カプセルだとどういう魚から摂ったか不明ですし、わざわざ
溶け込んだ有害物質を排除するには金と労力の無駄、さらに
除去剤の方が怖いということも考えられる。
日本人は魚を食いすぎといわれるぐらい食ってるので、わざわざ
カプセルで摂るのはよっぽどのサプリマニアか、偏食家ですよ。
薬剤師に相談したら、(私の食生活なら)別に摂らなくても、と
いわれたよ。
>>94
内臓はコレステロールが多量に含まれてるのでかれこれ15年は
食べてませんね。イカの塩辛も食べたことないです。
地元はばりばりの海産物豊富な土地柄なんですが。
>>92
どちらにお住まいで?w
肉料理やほかの料理に比べたら、調理は楽なんですが。

97 :ビタミン774mg:04/05/04 21:11 ID:???
生魚苦手なんだよなぁ。缶詰も生臭くて・・・
その上サプリまでダメとなると・・・・・
もっと美味しく取りたいね。
焼き魚や煮干みたいな小魚は大好きなんだが。

98 :ビタミン774mg:04/05/04 21:35 ID:???



_h ̄|○

萎え萎えだよ・・・・・(ニヤリ

99 :ビタミン774mg:04/05/05 11:43 ID:???
エゴマ油とかどーですか?
50%以上がαリノレン酸で、体内でEPAに変化するとか。

100 :ビタミン774mg:04/05/05 12:09 ID:wOrVGkwF
ココを読み直すと、改めてサプリの酸化が恐いっす。
結論として、多価不飽和脂肪酸のサプリ摂取のは避けて、
週に2〜3回、イワシやサバ缶を食べるのがイイんでしょーか?

101 :ビタミン774mg:04/05/05 12:12 ID:???
アボガドはどうでしょう

102 :ビタミン774mg:04/05/05 12:15 ID:???
亜麻仁でいいじゃん。

103 :ビタミン774mg:04/05/05 17:30 ID:???
>>100
漏れも何種類かサプリを利用してるけど、食品から摂取できるものは、食品で済ますのがベターじゃないかと。
魚嫌いならしょーがないけど、イワシ缶なんてどこでも売ってるし、安いし、ウマイし、DHA,EPAたっぷりだし、
サプリで飲むメリットが良くわかりません。

104 :ビタミン774mg:04/05/05 17:52 ID:???
それにしても外国物の魚油のサプリを調べると、
VEすら添加してないものが多いな。
いくらカプセルになってるからって、ヤバイでしょ。

105 :ビタミン774mg:04/05/05 17:54 ID:6TMRgKny
DHA、EPA等の不飽和脂肪酸は酸化されやすく、
すぐに過酸化脂質に変わるため、それらをサプリで取るのは
酸化促進物質を体内に取り入れるようなもので
身体は何ら良いことはないという記述を本で見かけたけど
通常サプリにはビタミンEが酸化防止で入ってるから
心配ないと思うんだがどうなんだろうね?
ちなみに刺身が好きで、
休日は必ずマグロの刺身を食ってる私にサプリは必要ない?


106 :ビタミン774mg:04/05/05 18:49 ID:???
食っているのが大トロや中トロなら必要ない。

107 :ビタミン774mg:04/05/05 19:57 ID:vMHOuJnT
>>105
普通に考えて朝市で買ったとしても1週間経った魚を食べる?
食べ物なら生簀、冷蔵、冷凍とどれかはするでしょう。
サプリの場合、VEが添加されてるとしても油単体で常温保存ですよ。
オリーブ油ですら、冷蔵庫保存している人もいる、サラダ油にいたっては
その日で使い切るツワモノからすれば、仰天ものじゃないでしょうか。
カプセルを過信しすぎ。空気を透過する以上、酸化は進む。

なぜか、サプリになると鮮度や保存に疎くなる人が多いのかな。
油は油。しかも酸化しやすいっちゅーのに。

108 :・・・・・。:04/05/05 20:45 ID:???

本当にDHAサプリは人体に悪影響を及ぼす製品なのだろうか・・・。
大概の薬やサプリには、ある程度の酸化はつきものなのだが・・・。
分厚いカプセルは無意味でしかないのだろうか・・・。
消費期限ってなんなんだろう・・・。
DHAサプリは仰天ものの製品なのだろうか・・・。




109 :ビタミン774mg:04/05/05 21:02 ID:???
>>108
大丈夫と思えるんだったら使えばいいし、気になる人はやめたら
いい。それだけのこと。
酸化しやすい油(オメガ3)が過酸化脂質になったときの体内への
影響を他の薬剤やサプリと比較して語るのはどうなの?と思う。

一度、カプセルはずして飲んでみるといいよ。
ほかのサプリも含んでいくうちに、たまたま口の中で溶けただけだけど。
大丈夫なら飲んでよし。オゲっとなったら止めたらよし。
私は自分の感覚器を信じる。人体センサーは壊れてないらしい。

110 :ビタミン774mg:04/05/05 21:23 ID:xcojzIxy
いずれにしろ、DHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸については
サプリではなく刺身でも食っとけってことか。
刺身なら鮮度は悪くないはず。ただ、外食では難しいから
せめて休みの日だけは、意識的に食べるようにすればいいのかなあ。

111 :ビタミン774mg:04/05/05 21:26 ID:???
イワシなどの青魚系の缶詰は開封後1時間以内に食べ切りましょう。
いや、缶詰は全てにおいてそうだが。
缶切り不要の缶詰は開けやすいように上蓋の切り取り部の材質が
極限まで薄く作ってあるので衝撃などで微細な穴が開きやすいです。
開封前でも賞味期限は必ず守りましょう。

112 :ビタミン774mg:04/05/05 22:44 ID:dqcCRNVb
子供に飲ませようと思ったけどここ見て心配になった。


113 :ビタミン774mg:04/05/05 22:47 ID:???
そもそも魚が嫌いじゃないのに、魚油のサプリを飲んでるとしたら、
サプリの使い方を間違えているような気がします。
そーゆー人って、あれもこれもでサプリを10種類以上飲んでいるような・・・・・?

114 :ビタミン774mg:04/05/05 23:26 ID:kxiPq8cF
>>113
ハイ、その通りです。


115 :スピニングバード戦士:04/05/06 03:54 ID:eRr86qUn
玉露だよね、やっぱ!
それと適度な糖分で十分な効果が期待できる。

116 :ビタミン774mg:04/05/06 13:30 ID:???
亜麻仁かエゴマでいいと思う。
私は亜麻仁摂ってるけど。

117 :ビタミン774mg:04/05/07 16:52 ID:DgMSQKiT
dhage

118 :ビタミン774mg:04/05/08 01:52 ID:???
今サバ缶(しょうゆ煮)食べながら焼酎飲んでる。
相性ぴったり。さいこー。

119 :ビタミン774mg:04/05/08 09:48 ID:VW8H8HRN
DHAって体内で合成される物質だから摂る必要ないし、
摂るとDHAを合成する機能が必要なくなる事により脳内のどこだかの機能低下するから
かえって頭の為には摂らない方が(・∀・)イイ!って説を聞いたことあるんですが

しかし何年も前に順天堂大学の研究によると
持久力が向上した、目が良くなった、抗がん剤の副作用の脱毛が抑えられた
っていう結果が出たみたいだし。
たしか血流がよくなる成果じゃないか、とか書かれてた気がする。

実際どうなんだろう・・ 飲む方がいいのかなぁ・・・

120 :ビタミン774mg:04/05/08 11:08 ID:???
DHAを摂るなというと、魚を食うなという事になるんだけどな。
体内で合成されるのはその通りだけど、素となるα-リノレン酸自体は
体内で生成されないから、結局どちらかを食物からの摂取が必要。
それにDHAを合成するのは膵臓の酵素によってだから、脳は関係ないような。

理系じゃないから自信はないけど、珍説じゃないかなあ。

>実際どうなんだろう・・ 飲む方がいいのかなぁ・・・

DHAは青魚から摂った方が早いよ。

121 :119:04/05/08 12:51 ID:VW8H8HRN
>>120
いや、たしか数年前にTARZANに載ってた情報だし

ちゃんと覚えるほど読んでなかったから全然覚えてないんだけど。
DHAを合成するのに必要なものを合成するものの機能が低下するとか
って説だったような・・・?うろ覚えでスマソ。
○○が△△を作って、△△がDHAを作るんだけど、
○○は△△以外にも××も作ってるから機能低下するとどうのこうのって。

うろ覚え過ぎて参考にならないかも。スマソ
多分摂ったらダメとかでなく、摂りすぎがいけないんじゃないかと

122 :ビタミン774mg:04/05/08 15:05 ID:pZe7GGl7
青魚の摂り過ぎは逆効果。DHAには網膜修復作用が、EPAには胃粘膜修復作用がある。
要はオメガ3脂肪酸。
サプリはソフトカプセルが透明で中身の色が薄いものが安全で上等。まさにファンケル。

123 :ビタミン774mg:04/05/08 16:28 ID:???
あんた誰?

124 :ビタミン774mg:04/05/08 19:15 ID:XGrNLa1/
DHAよりもEPAを売り込みたいのか?
普通に考えてもEPAよりもDHAのほうがサプリ単価が高いだろうにw
何を言いたいのかよくわからん。

125 :ビタミン774mg:04/05/08 20:33 ID:???
あのさ、オメガ3だけを摂れるサプリってあるのかなぁ?
亜麻仁にしてもエゴマにしてもリノール酸とかオレインが含まれるからさ。
だれか教えてください。

126 :ビタミン774mg:04/05/08 23:29 ID:???
だからサバ缶、イワシ缶食べろって。魚ダメ?

127 :ビタミン774mg:04/05/08 23:48 ID:???
いや、サプリでオメガ3オンリーってないかな?

128 :ビタミン774mg:04/05/09 10:48 ID:???
サバ缶、イワシ缶まずすぎ。

あれって、身だけじゃなく、一緒に付けてある液体も全部飲み干すもんなのかな?

129 :ビタミン774mg:04/05/09 11:45 ID:???
汁とか中身を料理に混ぜて食ってるよ。
あれだけはちょっとのみにくいし。

あと当然ながら、メーカーによって味は全然違う。
美味いところのは、うまい。
あまり値段には関係ないようだ。
サバの水煮に、はまった時もあった。


130 :ビタミン774mg:04/05/09 13:58 ID:bBvam1jY
>>128
俺はクスリだと思って食べてるから、二切れを二口で食い切ってるよ

残り汁はそのままじゃカラいから、卵を一個落として飲み干してる
これも味あわないで喉に流し込む感じ

131 :ビタミン774mg:04/05/09 17:49 ID:???
工夫というもんを知らないサル以下なのか、え?

白菜の時期におすすめ料理
さばの水煮を白菜の切ったのと一緒に煮る。
味付けは、砂糖、酒、しょうゆ(好みで出汁)。
白菜は煮えたら、さばの水煮を汁ごと投入。

さばの味噌煮・活用法
味が濃すぎるので、別のさばを買ってきて、缶詰の汁と水を
鍋に開け、火が通るまで煮る。煮えたら、缶詰本体を入れる。
火がほどよく通ったら、できあがり。

缶詰ダメなおまいら、刺身食えば?

132 :ビタミン774mg:04/05/09 19:00 ID:???
サバのさしみ?

いわしのさしみ?


どちらも鮮度が命だな。



133 :ビタミン774mg:04/05/09 19:17 ID:???
なぜ、さばといわしに固執するかね。
ちなみにいわし、さばの刺身は普通にあるよ。
どこの山奥に住んでるのかね。

134 :ビタミン774mg:04/05/09 19:43 ID:???
日本は海に面した県・都市ばかりじゃないよ。
そう言うところでは、イワシの刺身なんて
料亭クラスものだ。

そう言うところでは少なくとも
スーパーなどでは扱っているところは
皆無に近い

サバは酢でしめた「きずし」というものがあるよ。

135 :ビタミン774mg:04/05/09 19:45 ID:???
可哀想

136 :ビタミン774mg:04/05/09 23:25 ID:???
生臭いのがダメなんで缶詰も刺身もダメな漏れは痴呆になれってことですか?

137 :ビタミン774mg:04/05/10 21:44 ID:n7PG7E8E
痴呆にEPA・DHAはあんまし意味ないよ。
むしろ、PSやイチョウ葉エキスの方がいいと思うけど。

138 :ビタミン774mg:04/05/12 09:29 ID:???
>>136
頭に良いっていうのは、単に知能とか記憶力だけの問題じゃなくて、
鬱病とかの予防という意味もあるよ。精神病もつまりは脳の失調だから。

139 :ビタミン774mg:04/05/14 06:04 ID:uSItaTMl
さばもイワシも一番まずい魚じゃんかよ

140 :ビタミン774mg:04/05/15 00:27 ID:SjQjhlaN
鯖味噌や鯖塩や鯖みりんはむちゃくちゃ美味いけど
加熱調理しちゃだめなんだろ?

141 :ビタミン774mg:04/05/15 07:05 ID:ZpSqeXsV
>>132
回転寿司じゃ無理だろね、以前新宿の大きい回転寿司店で生牡蠣3皿食った翌日腹痛起こした
それ以来、貝類、いわし、とか鮮度が要求されるものは回転寿司では食わないようにしてる

142 :ビタミン774mg:04/05/15 08:18 ID:4mRzBgWj
>>136
シーチキンを食べろ!

143 :ビタミン774mg:04/05/15 09:12 ID:???
DHAをいっぱい食うとIQが上がるなら、DHAの原料になる(いっぱい含まれている)マグロは
人間並やそれ以上にIQが高いはずだw
DHAは脳にたくさん含まれているのでDHAを補給してやると頭が良くなる「かもしれない」と
言われていただけであって実際のIQの向上とは無関係。
本当に効くなら全世界の英才教育機関や家庭や塾が使っているはずだ。

144 :ビタミン774mg:04/05/15 10:23 ID:???
何故「IQ」なんて話が出てくるの?

145 :ビタミン774mg:04/05/15 15:06 ID:???
スレタイに【頭によい】とある。
知能指数が上がる=頭によい。

146 :ビタミン774mg:04/05/15 17:15 ID:???
>>143
プッ

プロテイン摂れば筋肉が付くから、プロテインの原料である大豆は人間並やそれ以上のオリンピックにも出られるわけだw

147 :ビタミン774mg:04/05/15 19:09 ID:???
その通り。
だからこのスレはおかしいw

魚の油を飲んでボケ防止・学力向上できるなら医者も苦労してねえって。

148 :ビタミン774mg:04/05/15 20:33 ID:???
>>147
ヴァカ発見。低学歴?
146は143に対する皮肉のつもりなのだが・・・・

解説してやる。143の論理をそのまま適用するとこうなるということ。

「プロテイン摂れば筋肉が付く」=これは事実。
そのことによって、
「プロテインの原料である大豆がオリンピックに行く」=論理の飛躍
と言っているに等しいと言うこと。

149 :ビタミン774mg:04/05/15 20:39 ID:???
>言われていただけであって実際のIQの向上とは無関係。
>本当に効くなら全世界の英才教育機関や家庭や塾が使っているはずだ。

受験したことのない高卒発見!
おまえさ。
IQと偏差値の違いわかってる?
受験はIQじゃなくて偏差値だぞ。IQが何なの?
2ちゃんの高卒スレで、高卒はIQ、IQってよく使うんだよね。
受験に関係のないクイズを出したりしてさwwwwww




150 :ビタミン774mg:04/05/15 23:42 ID:???
本郷 猛のIQは600だが何か?

151 :ビタミン774mg:04/05/16 13:37 ID:EVghnIyy
DHAさえ飲めば知能指数や偏差値があがると思っているヴァカが集うスレはここですか?
勉強せずにサプリで頭が良くなろうなんて、運動せずにサプリだけでダイエットしようとしているヴァカと同類だ。(大笑い

152 :ビタミン774mg:04/05/16 13:40 ID:???
おまえも>145と同族か?

153 :ビタミン774mg:04/05/16 13:43 ID:???
どうして「知能指数や偏差値」なんて話が出てくるの?

154 :ビタミン774mg:04/05/16 13:48 ID:EVghnIyy
頭に良い=キチガイや痴呆症になりにくいという意味なのか?
そんな便利なサプリはないから日々の生活の仕方や食生活を見直せ。

155 :ビタミン774mg:04/05/16 14:06 ID:???
とりあえず>>147はもっと魚を食うべき

156 :ビタミン774mg:04/05/16 16:49 ID:T2L8ams1
あおぞら〜そめてゆくー♪ゆうひーいーろあせてもー ♪♪♪♪♪
しあわせだなー きみらといるときがいちばんしあわせなんだー


157 :ビタミン774mg:04/05/17 00:36 ID:qJwbFDQh
>>154
あくまでのまないよりは・・・・・って事だろ。
それに人、マウスいろいろな実験で効果を検証されてるものも多い

そんな事いってたら全てのサプリが目に見える効果ないから
日々の食生活見直せで終わるね。

というか何でそんな考えの人間がこの板見てるのかが不思議だ
貴方はちゃんと食生活見直してるんでしょうし

158 :154:04/05/17 01:43 ID:gsbpioGb
肉を使う料理では鶏肉のムネ肉(皮は剥がして廃棄)やササミを使用し、
魚は脂が少ない魚を時々使用。
鶏卵は温泉玉子状態に調理して食べている。
野菜は旬の野菜を利用してビタミンと食物繊維は野菜から摂るようにしている。

間食は基本的になし。
小腹がすいたらトコロテンや味噌田楽(コンニャクのみ)やグレープフルーツを食べてしのいでいる。
菓子類は一切食べない。

サプリはビタミン類とミネラル類のみ。
野菜も海草類も貝類も気をつけて食べているが
カロリー制限も同時にしているので足りなくなる場合も多い。
必要悪でサプリを使っている。




159 :ビタミン774mg:04/05/17 01:45 ID:LtCOH/OP
遊びにきなさい
http://jbbs.shitaraba.com/sports/10810/mata_ri.html

160 :ビタミン774mg:04/05/17 01:48 ID:/tYCUcIX


161 :ビタミン774mg:04/05/17 14:53 ID:FL1wgOSS
>>158

>154そんな便利なサプリはないから

サプリの意味わかってる?
本来、日常の食物から摂るべき成分に不足があるからサプリを利用する。
あんたの喰っている脂が少ない魚だってDHAは含まれているが、
魚を食う機会がない人間はどうやってDHAを摂るんだい?

魚屋の回し者か?

162 :ビタミン774mg:04/05/17 18:52 ID:Vhg3ERIJ
亜麻仁すすめてる人いたけど↓こんなの書いてるとこあった。

DHAおよびEPAは、「α(アルファ)-リノレン酸」から体内生成できる
脂肪酸です。しかしその生成速度は遅く、必要量に間に合わないと
いわれています。そのため「必須」脂肪酸の仲間に入れられています。
(魚などから直接DHAを摂る方が、菜種油(キャノーラ油)や亜麻仁油から
前駆体の「α-リノレン酸」を摂るより、200倍近く効率的なようです)

関係ないですがNeuromins DHAというのを海外サイトでみかけますがこれは
藻類由来のDHAだそうです。

163 :ビタミン774mg:04/05/17 18:52 ID:NIRxfuih
DHA食事から摂るのは至難だよ、だって熱に弱いから生で食わないとな
しかし さば、イワシの刺身なんて漁師の家以外は不可能だろ
だから サ プ リ
なんだよ わかった?


164 :ビタミン774mg:04/05/17 21:20 ID:???
>>162
効率では、直接魚油で取るより劣るのは仕方ないと思ってたけど
200倍って。ソース教えてほしい。本当ならやっぱり魚油に変えなきゃならないかな。

165 :92・93:04/05/18 23:20 ID:???
カークランド。
改めて噛み割って味わってみたけど、それ程酷い感じでもなかった。
後味サラリで何か普通に単なる油。
そう言えば、昔のNATROL社のやつ(生産中止?)を、数錠ゴチャ混ぜにしてたよ。
・・・・・すっかり忘れてますた。
古いサプリは、選んでゴミ箱へ。                 
   
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=4746&id=5-4-5-10&456SESSID=985ce45d55856b5f56d1c129bb6fb460

(たいした洗浄もされず大雑把にプレスされてるんじゃあ)などと危惧してたが、
製品によってはしっかりと精製されてる感じだ。
酸化も消費期限内なら大丈夫なのかな?

安いし安全だし手軽だし、やっぱ、ありがたく思うが・・・俺はね。



166 :162:04/05/19 17:11 ID:4DHzgK7X
ここです。Neuromins DHAでぐぐったらでてきました。
http://www.mansai.jp/nutrition/nu_dha.html

167 :ビタミン774mg:04/05/19 21:17 ID:???
スーパーで「うるめいわし」を買ってきて、炙って食べるのが一番良いんじゃない。
うるめなら「かたくち」みたいに不味くないし。カルシウムも摂取できるし。


168 :ビタミン774mg:04/05/19 22:39 ID:???
>>163
鯖はともかくイワシの刺身は普通のスーパーに並んでるよ。

169 :ビタミン774mg:04/05/19 23:52 ID:???
だから缶詰で充分だっつーの。

170 :ビタミン774mg:04/05/19 23:54 ID:???
たいていの缶詰工場は漁場のすぐそばにあり、とれたてのイワシ・サバをその場で加工する。
スーパーなんかで売ってる刺身を夕方以降に買うより、開けたての缶詰のほうが新鮮なんだよ。

171 :ビタミン774mg:04/05/20 00:27 ID:YsLe07a1
さすが缶詰工場に勤務している人の言う事は違うね。

172 :ビタミン774mg:04/05/20 00:37 ID:1K2Fn4ig
>>170
こらこら。そのレスは以前、私がしたもののまんまじゃないか。
ま、いいけどね。
>>168
普通に売ってるよね。鮮魚でも「生食可」の札でおいてるスーパー
もある。私はこれを捌いてもらってる。
外食なら、寿司屋に生サバをネタにする所もあるし。

173 :ビタミン774mg:04/05/20 00:38 ID:al6p3Kw7
最近はハイチノンって言うやつ飲んでますが結構おすすめですよ
嫁さんに飲ませるために近所の薬局で買ったんだけど、
最近目のピントが合いにくいので自分でも飲んでます。
効きは倍飲んでるけど、結構イイ!

174 :ビタミン774mg:04/05/20 00:50 ID:???
>>173
確かにピントが合っていない模様。誤爆ですな。

175 :ビタミン774mg:04/05/20 05:58 ID:wNQrvX/Z
で、、ここの住民は魚で摂ってんの? サプリで摂ってんの?
どっち

176 :ビタミン774mg:04/05/20 17:23 ID:mQQVulg5
俺は魚とサプリ、両方摂ってる。
ところでDHAは、ファンケルとDHCでかなり値段に差があるんだけど、どうして?

177 :ビタミン774mg:04/05/20 19:48 ID:???
材料の品質と精錬度

178 :ビタミン774mg:04/05/21 02:59 ID:???
缶詰はサラダオイル浸しになってるものも多い。
魚の油だと思って飲み干したりしてませんよね?

179 :ビタミン774mg:04/05/21 20:56 ID:JqWx6Yu+
小林製薬のDHAはどうなんですか?
ファンケルやDHCよりはまともそうですが。

180 :ビタミン774mg:04/05/22 22:33 ID:dCxV29s/
アタシはお金がないからDHC

181 :ビタミン774mg:04/05/23 03:08 ID:???
DHCの社長スリムドカンの斎藤一人氏に次いで納税2位だったね

182 :ビタミン774mg:04/05/23 06:54 ID:EqiBC+yb
社長が納税額上位の会社は信用できない
以上

183 :ビタミン774mg:04/05/23 13:13 ID:ZJN5Bbgj
>>181
バカな消費者のおかげだよね。
バカ女が多いから、痩せるって謳っとけば
バボハゼのごとく喰らいついてくるからな。メーカーは楽だよ。

184 :ビタミン774mg:04/05/23 13:52 ID:JQiYxczV
DHCなんかウサンクサイ

185 :ビタミン774mg:04/05/23 14:00 ID:???
やっぱDHCだね

186 :ビタミン774mg:04/05/23 14:24 ID:???
それだけコストが低くて利益が多いって?

187 :ビタミン774mg:04/05/23 18:29 ID:A0iUPaBu
DHAってさ視力上がるんだって。
DHCのらくがき板に書いてあったYO

188 :もぐりん ◆NquSYdF5sw :04/05/23 18:39 ID:???
たしかにDHAは目には効くけど・・・
ラクガキ板は信じちゃ駄目だよ

189 :ビタミン774mg:04/05/23 23:10 ID:???
DHC・・・安かろう悪かろう
他メーカー・・・高かろう悪かろう

そんなもんだよ。ほとんどはボッタクリ。DHC飲んどけ。

190 :ビタミン774mg:04/05/27 03:36 ID:???
DHCも個人輸入するのに比べたら5倍高いって。
アンチオキシデントのフォーミュラが添加されたサプリなら、
船旅に耐えそうだし、そのほうがいい

191 :ビタミン774mg:04/05/27 13:47 ID:O9aEbBRh
漁村の子供達が結構、有名大学に進学してるらしい。
そういう文献を読んだことがある。

魚を沢山食べろ。

192 :ビタミン774mg:04/05/27 15:22 ID:???
あと魚屋の息子が東大入ったとか なんかガセネタ臭いな

193 :ビタミン774mg:04/05/27 15:44 ID:???
漁村の子供がDHAで頭がよくなったとしても、
大学に行く気になるのかどうかは未知だよね。


194 :ビタミン774mg:04/05/27 19:30 ID:???
行く気になったやつは食事的に
素地か出来ているから、有利とか
言う事じゃない。

195 :ビタミン774mg:04/05/27 19:51 ID:RAO0LaA1
地理的に圧倒的に不利だけどね。

196 :ビタミン774mg:04/05/27 20:16 ID:???
で、純情な青少年が、都会に出て、
現実に目覚めて、くちょんくちょんになってかえっていくと。


197 :ビタミン774mg:04/05/27 20:49 ID:+AMyFk82
結局、遺伝子だって。
馬鹿の子は馬鹿。
秀才の子は秀才。
漁師にだって秀才はいるさ。

198 :ビタミン774mg:04/05/27 21:04 ID:???
いや、遺伝子が作るのは、器というか機械というか、道具。

それを以下に上手く使いこなすかどうかが鍵。
もちろん遺伝的に優れた素質の持ち主が
上手く使いこなすのが最強。

199 :ビタミン774mg:04/05/27 21:31 ID:???
頭がよい両親の場合は、器をうまく使いこなす術も知っているので
それをうまく子孫に伝授できれば、子孫も同様にうまく使いこなせるようになる。
秀才の家庭の子孫に秀才が多いのはそういう理由による。

偏差値は限られた時間に如何に効率よく大量の情報を記憶できるかどうかの能力なのと
偏差値の上げ方は学校や塾で教えてくれるので器の良し悪しが特に重要になる。

200 :ビタミン774mg:04/05/27 22:03 ID:???
で、その器を磨くのにDHAが有効なのだ。 という話なんだな。

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