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【ファイバー】 食物繊維を摂ろう! 【便秘解消】

1 :ビタミン774mg:04/05/21 19:31 ID:V8ho3NHK
食物繊維の摂り方について語れ

2 :ビタミン774mg:04/05/21 19:34 ID:V8ho3NHK
とえあえずイチジクなんてどうでしょう?
食物繊維はゴボウの2倍だし。
乾燥イチジク美味しいよね

3 :ビタミン774mg:04/05/21 19:39 ID:???
でもサプリメントと一緒に摂ると吸収が悪くなることがあるんだよね。

4 :ビタミン774mg:04/05/21 19:53 ID:???
今人気のミネラル「亜鉛」とかは
食物繊維ととると殆ど吸収されないしな。

5 :ビタミン774mg:04/05/21 21:11 ID:oh6rLDr+
腸の手術したんですが、腸に負担をかけるから食物繊維は摂らない方がイイと
言われてしまいました。

6 :ビタミン774mg:04/05/21 21:15 ID:V8ho3NHK
>>5
食物繊維摂りすぎると下痢するのは腸に負担がかかるからなのかなー?
それにしても初耳ですた。

7 :ビタミン774mg:04/05/21 22:51 ID:???
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8 :ビタミン774mg:04/05/22 12:30 ID:???
手術の具合によると、そう言うことは十分考えられる。

足怪我してるのに、健脚ウォークも何も無いからな。
ちゃんと治ってから、食物繊維とか取れはいいです

9 :ビタミン774mg:04/05/22 23:58 ID:E/wouK22
レタス2個分て、実は大したことないんじゃない?

10 :本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo :04/05/23 00:53 ID:???
>>5
基本だよ
高残渣食物は腸の蠕動を促すから負担がかかる
食物繊維は人間にとって必須じゃないから無理に取る必要なし

11 :ビタミン774mg:04/05/23 01:53 ID:Aj17Spqa
食物繊維を摂ると腸の動きが活発になってオナラが良く出るようになったりするわけだけど、
腸が活発に動くってことは体にイイってことなんじゃない?

12 :ビタミン774mg:04/05/23 01:54 ID:KBr/Srw1


13 :ビタミン774mg:04/05/23 11:57 ID:???
以前は>10だったが、今は>11を唱えるほうが多い。

昔は無理に取らなくても取れていた食物繊維が
意識しないと取れない食生活の人が増えてきた事に起因する。

「バランスよい食事」のバランス支点の置き所が
個人家族によって、さまざまだしね

14 :ビタミン774mg:04/05/23 16:53 ID:???
腸の手術の直後の人と、一般人では、
今、食物繊維をとるべきかどうかも違って当たり前だと思うが。

15 :ビタミン774mg:04/05/23 18:21 ID:Aj17Spqa
オナラが出ない人は食物繊維不足というか腸が弱いと判断してよいのでしょうか?

16 :ビタミン774mg:04/05/23 18:31 ID:RyDQAkHL
>5です。手術して半年が過ぎているので、今では食物繊維が豊富と言われている
食べ物は普通に食べてます。ただサプリメントなどは全くとっていません。
5に書いたのは病院で看護師さんに言われたことです。
それで今までなるべく控えて摂らないようにしてたのですが、定期健診で医者に
そのことを聞いてみると「ちゃんと食物繊維をとってください。でないとまた腸に
ポリープができてしまいますよ」と言われたので、それ以後普通に食べるようにしてます。

17 :本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo :04/05/24 00:51 ID:???
>>13
いい加減なことを書かないように
5は完治した後だから問題ないようだが、完治しない消化器系の病気もあるわけで、その場合
>腸が活発に動くってこと
が病気の再発を促すわけになるわけだ
その場合、刺激を避ける為に厳しい食事制限(低脂肪・低残渣)をしなきゃならんから、生涯にわたって在宅IVH・成分栄養剤等の使用が必要になるわけだ

18 :ビタミン774mg:04/05/24 01:06 ID:???
>>17
医療関係者ですか?やけに詳しそうですが

19 :ビタミン774mg:04/05/24 09:12 ID:???
>13は一般論をいってるだけっしょ。
>10に反対してるわけでもなく、>11マンセーでもないだろ。

病気ならその症状悪化させるような事
しちゃいけないのは当たり前。
力入れていきり立つことじゃないだろ>17

20 :ビタミン774mg:04/05/24 14:38 ID:y2ophDkb
でもなんだかファイバー系のサプリや特化加工食品を摂るよりは
野菜炒めを沢山食べたほうがお通じは良い気がする。

21 :ビタミン774mg:04/05/24 15:27 ID:???
おならが出るたびに便は固くなっていく…という話を聞いたことがある。
体質によっては摂りすぎ禁物ってことかな。

>>20
同意。
中華料理を食べた翌日って結構良好の日が多い。
病院で処方してもらってるコロネル錠は相変わらず利かない。

22 :ビタミン774mg:04/05/24 16:15 ID:NMt9wYqQ
>>20
そうそう。
キャベツなんて、食物繊維はあまり含んでないけど、効果抜群。

23 :ビタミン774mg:04/05/24 20:07 ID:???
メシ沢山食べたら、たくさん出るが?。

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